Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте Дарья!

Если все продолжается значит либо не решили запрос и у вас все осталось в начальной стадии  депрессии либо вы не можете управлять и не владеете навыками самопомощи. Это важно и профилактировать себя и уметь справляться в кризисном состоянии со своими проблемами. Давайте мы с вами научимся решать эти проблемы - приходите я с удовольствием помогу. Но придется быть открытой и больше не убегать. Я боюсь у вас тенденция начать говорить  зависнуть в запросе. Не оставляйте все в подвешенном состоянии. Деперессия это страшная штука, вовремя вылеченная она уйдет а оставишь - всю жизнь будешь мучиться. Приходите или напишите что хотите общаться Жду вас.

Здравствуйте, Дарья!

Прекратите себя жалеть! Измените кардинально жизнь, зажгитесь каким -то делом и вы забудете о том, что такое аппатия! Если вам конечно хочеться жить полноценной жизнью! Но если все устраивает, то тогда, конечно, можно ничего не менять....

Как изменить себя и жизнь, соответственно тоже - научу! Это совсем несложно!

Будьте здоровы!

Дарья, 

Биологическая задача депрессии- это снять напряжение и спасти от тревоги. 

И сделать это можно, создав и поверив в образы бесперспективности этого будущего. 

Если я начинаю верить в это, то перестаю сопротивляться внешним обстоятельствам. Если я перестаю сопротивляться, то и напряжение стремительно идет на нет. 

Психика таким образом защищается от «перегрева», и в этом случае, мы получаем не «атомный взрыв», а «холодную зиму».

Депрессивными называются аномальные состояния психики человека, сопровождающиеся подавленностью, чувством тоски, безысходностью, отчаянием. Находясь в таком состоянии, человек обычно тяжело его переживает, часто винит себя за него.

Во время депрессии, как ее типичное следствие, у человека появляется безразличие к тому, что происходит с ним и вокруг него, значительно и на длительное время снижается работоспособность. Человек оказывается не в состоянии контролировать свои эмоции, разумно управлять своим поведением.

• Вспомните: что непосредственно предшествовало возникновению у вас последнего по времени депрессивного состояния?

• Были ли подобные или какие-либо иные ситуации в прошлом, которые также приводили к возникновению депрессии?

• С чем конкретно, с какими событиями вашей жизни чаще всего связывается возникновение депрессивных состояний?

• Можете ли вы охарактеризовать свои депрессивные состояния по их силе и длительности, а также по другим возможным

проявлениям?

• Что конкретно вы уже предпринимали для того, чтобы справиться со своей депрессией?

• Какие из предпринятых вами шагов оказались удачными, привели к устранению или хотя бы

к облегчению депрессивного состояния?

• Как вы думаете, почему эти шаги оказались успешными?

• Какие из предпринятых вами попыток справиться с депрессией оказались неудачными и почему?

как лучше справиться со своими депрессивными состояниями, очень важно учитывать ваши индивидуальные особенности и личностную историю. Те стрессовые неразрешенные внутри вас ситуации, которые и приводят вас к напряжению.

То, что годится для одного человека, может оказаться не вполне подходящим для другого человека, и наоборот.

Надумаете работать в этом направлении, обращайтесь.

Дарья, здравствуйте.

Три основных признака депрессии:

- сниженное настроение (даже утром)

- двигательная заторможенность

- негативные мысли

Как вы спите? Есть ли аппетит?

Пройдите онлайн тесты Бэка: 

https://psytests.org/depr/bdi-run.html

https://psytests.org/depr/bai-run.html

После заполнения тестов выйдут результаты. Но этого недостаточно.

Обратитесь к врачу-психиатру. Депрессию ставит именно он. Кроме того, врач подберет вам медикаментозное лечение, назначит обследование (общий анализ  крови, направит к эндокринологу, если нужно). 

Параллельно можете поработать с психологом, который работает в КПТ-подходе.  Медикаментозное лечение и психотерапия дают устойчивые результаты. 

Не затягтвайте с обращением к врачу.

Если нужна будет психологическая помощь, то обращайтесь. Whatsapp/Viber 8 905 637 65 98

Добрый вечер, Дарья! Лучше поработать со специалистом. Поработать над паническими атаками, чтобы исчезли, и депрессивным состоянием. Почувствовать радость своей жизни. Зачем Вам жить со всем этим? Какую пользу принесёт депрессия? И что Вам даёт, когда нет сил и желания что-либо делать?