спрашивает: Юлия (Москва)
Влюблена в творческого человека, он знает о моих чувствах, он свободен, но взаимностью не отвечает, зато пользуется мною: я ему бесплатно помогаю в его работе, при этом это причиняет мне боль, он часто подводит меня и других в совместных проектах. А я продолжаю помогать в ущерб себе в надежде на взаимные чувства. Моя цель: найти в себе силы полностью выкинуть его из своей жизни без сожаления
Юлия,
Порой, как бы ни казалось, что партнер близок и любим, но настает такой момент, когда вы понимаете, что дальше будущего нет.
Но что-то все еще держит, какая-то невидимая привязка, которая и стоит преградой на пути выхода из отношений, которые перестали приносить счастье и комфорт. А партнер с каждым днем становится неприятнее и ненавистнее.
И если это так, то стоит принять решение в пользу себя, своего физического и психологического здоровья.
Как бы ни казалось, что просто и легко выйти из отношений, но не всегда это получается быстро и безболезненно.
Давайте разбираться, что может держать в отношениях, которые ранее приносили радость?
Диапазон может быть различным. Это и страхи чего-то лишиться и потерять. Кажется, что потеря партнера станет невосполнимой утратой. Страх остаться одному или «невостребованным». Страх потери материального благополучия. Или статуса замужнего человека. А может, и банальной привычки, что рядом кто-то есть. Или просто страшно посмотреть в будущее без поддержки?
Страхов много, и у каждого человека, который столкнулся с ситуацией выбора - стоит или нет? - он свой.
Подумайте про себя, а какой у вас страх?
Но, несмотря на внутреннее волнение и беспокойство, вы принимаете для себя решение, что больше нет сил и желания жить в болоте под названием «иллюзии счастливых отношений». И при мысли, что все завершается или идет к этому, начинают литься слезы, порой даже неконтролируемо.
И с завидным постоянством в голову закрадывается мысль, что дальше это терпеть невозможно, в кого я превратилась? Я во всех земных бедах виню себя, мне жалко и я ненавижу себя… Но я не могу решиться….
Так с чего стоит начать, чтобы все-таки принять решение?
Решиться на шаг к новой жизни?
Первое, что нужно сделать- это осознать.
Мысленно прокрутить ваши отношения, начиная с момента, когда «начался разлад».
В итоге у вас сложится цельная картина, как каждый участник семейной ситуации видит, чувствует и поступает.
Теперь вы понимаете, что за долгое время сделали и предприняли все возможные варианты улучшения отношений, но все оказалось тщетно… Будущего и счастья вы с этим человеком не видите. И есть только один вариант остаться на плаву и не завязнуть в этом болоте - это расстаться.
Осознание наступило, но у вас нет сил на этот шаг. И где найти эти силы?
Ведь оставшиеся крохи уходят на борьбу с ним и с самой собой.
Не отчаивайтесь - самый главный первый шаг вы уже сделали: это осознали, что дальше так продолжаться не может.
На следующем этапе нужно будет договариваться со своими страхами и сомнениями.
Запаситесь бумагой, красками и карандашами.
Нарисуйте солнышко, внутри круга напишите вопрос, а лучиками будут ваши ответы. Ответьте честно себе на вопросы:
Каждый пункт расписывайте вдумчиво, анализируя и не торопясь.
Потратьте на это достаточно времени, ведь от правильности расписанных шагов зависит скорость вашего вливания в свою новую жизнь без него.
Теперь переходим к работе со страхами
Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».
В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.
А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.
А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.
И сравните эти два образа.
Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.
Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!
Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.
И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.
Следующим этапом нужно найти в себе силы и ресурсы для восстановления и действия
Поймите, то, что вы делали раньше и что не только не приносило результата, а скорее было «анти результатом» - это в прошлом. Прошлый опыт закрываем в темном шкафу и выбрасываем от него ключ.
Отодвигайте внутренние препятствия: «что скажут люди» и «у меня на это нет денег».
Давайте по порядку.
Цель- восстановить силы, ресурсы, позитив!
Сегодня у вас есть на это вышеуказанные ресурсы. И вы как мудрый экономист знаете, как распределить бюджет, чтобы ваш бюджет осилил ваши задачи. И поверьте, при желании все находится - и время, и деньги, и ресурсы!
Мечтали купить и прочитать книгу - делайте это! Себя и свои потребности и желания перемещаем на первый план. Ведь выздоровление - это начать жить для себя, баловать и радовать себя. Ведь вы - самое ценное, что у вас есть! Это - вы сами.
Если вы будете радостны и счастливы - не заметите, как все и все вокруг станут радостными и счастливыми!
Далее переходим к работе над собой, своим лицом и телом
Внимательно изучите себя и решите, над какими моментами стоит немного поработать. Например, маски для лица (и это не только для женщин, но и для мужчин). Дома вы найдете невероятно огромное количество продуктов, из которых можно сделать действенные и эффективные процедуры для лица и тела. Природа все давно придумала. Вам осталось только воспользоваться этим.
Запишитесь в зал и бассейн. Нет возможности купить абонемент - занимайтесь дома! Приседания, планка и растяжка. Подбирайте для себя комплекс упражнений для своего физического уровня подготовки. И не забывайте про ежедневные прогулки. Это обязательно! Гуляете- концентрируйтесь на дыхании (проблемы подождут:)) Здесь и сейчас только вы и природа, и вам нужно восстанавливать себя и свои силы. Вдыхаем - позитив, выдыхаем- негатив!
Следующее упражнение нужно выполнять утром, сразу после пробуждения. Оно вам даст заряд бодрости и положительных эмоций.
Вспомните, когда вы чувствовали себя комфортно, умиротворенно, счастливо или были любимы, каждой клеточкой тела ощущая это состояние. Вспомнили это состояние? А теперь увеличьте его в 10 раз. Увеличили? И мысленно входите в него! Пусть оно впитается в вас, как губка.
Каждое утро поднимайте свой жизненный тонус этой практикой.
И вы не заметите, как уже с утра начнете испытывать позитив и прилив сил!
Таким образом, постоянные и ежедневные практики со своим телом, мыслями и поведением - это путь достаточно быстрого становления здоровой и исцелившейся личности.
Если вы хотите завершить отношения с любимым человеком, то эту нерастраченную любовь нужно обязательно перевести на ребенка, на другого человека или даже неживой объект. Выбирайте сами. Самое главное - не утратить этот навык. Ваши эмоции не будут уходить в пустоту, а будут всегда находиться рядом с вами и дополнительно наполнять вас ответным чувством.
И теперь подведем итог:
Осознание, замена чувств и эмоций.
Есть силы и ресурсы.
Есть детальный план, как быть дальше.
Все, что осталось- это начать воплощать его в жизнь!
Действуйте!
Помните, что самое ценное, что у вас есть - это Вы сами.
И вы достойны жить в счастье, любви и комфорте!
Здравствуйте Юлия!
Вы сделали первый шаг но это немного потому что сами понимаете путь в тысячу лье начинается с первого шага - впереди огромный путь. Думаю вы сами понимаете что этот путь жизнь а у вас уже сейчас опыт созависимых отношений а до этого был путь в эти отношения где созависимость стала логическим окончанием этого пути значит там и с друзьями и с родными были вопросы. Мы не просто так попадаем в проблемные отношения. Это как правило логика жизни. В этом случае нельзя просто выйти из созависимых отношений и попасть в райские отношения. Так что я бы вам сейчас предложила подумать сколько времени год или три вы бы смогли посвятить себя новой своей ипостаси - свободной, умной и красивой Личности и независимой во всех отношениях. Это и есть этот путь в тысячу миль.. На нем нужно многое изменить. Я могу вам помочь. Приходите - будем работать и придем к новой Личности которая сама себе даст опру и у других с ней будут только классные отношения. Жду вас
Здравствуйте, Юлия!
Любить творческого человека очень сложно! И этот труд может быть оправдан только при наличии взаимных чувств, чего в вашей ситуации не наблюдается. И ваше решение верное, потому что частое обесценивание со стороны любимого человека может напрочь убить самооценку и даже привести к неврозу!
Как справится с чувствами?
Для начала понять, а за что вы полюбили этого человека, что в нем вас притянуло? Затем подумайте о том, что вы хотели компенсировать этим качеством для себя, чего вам так сильно не хватает?
Когда разберетесь в себе, найдете другой способ компенсации своей потребности, ваши чувства к этому человеку станут неактуальными и постепенно угаснут.
Будьте счастливы!
Здравствуйте Юлия, в вашем случае, нужно провести работу со специалистом, проработав вашу созависимость. Необходимо найти источник из вашего детства и провести терапию. Буду рада помочь.
Здравствуйте,Юлия.
Быстрее всего,Вы себе нарисовали картинку идеализированного Вами партнера,и поэтому,страдаете от его безразличия.Более того,его безразличие может подкармливать Вашу идеализацию его.Так бывает,так как,Вами руководит,вероятно,детская эмоциональная травма устцупчивости и угодничества.Вопрос решается в русле повышения своей ценности.Важно идеализировать себя,а не его.Тогда Вы будете обращать внимание лишь на тех мужчин,которые умеют любить и быть благодарными в любви.Тогда с каждой стороны партнер сможет делать взаимно,что-то благодарное для другого в ущерб себе.Только,в таком случае.можно повышать идеализацию партнера,медленно и постепенно.НО,не поспешно,как это ,видимо,происходит сейчас.
Поработать с самооценкой можно в личной разговорной терапии.с выбранным Вами специалистом.Обращайтесь,Вам можно помочь.
Добрый вечер, Юлия! Полюбить себя. Шаг за шагом проявлять любовь к себе. Когда попадаете в созависимые отношения, это закрытие этим человеком своей внутренней боли, пустоты. От кого Вы хотели, но так и не получили, что хотели? От мамы, папы в детстве? Какие потребности так и не закрыли тогда (в любви, заботе, внимании и т.д.)? Там закройте эти потребности (лучше и быстрее получится со специалистом), и здесь не нужно будет пользволять к себе относиться не с любовью. Представьте, что у Вас в жизни всё хорошо, у Вас безграничная любовь к себе, бережное отношение к себе. Вы будете пресмыкаться перед этим мужчиной?