Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте, Юлия!

Для начала уясните себе, что вы никому ничего не должны! Ничего достигать, и ничего из себя выжимать. Ничего плохого нет в заурядной спокойной жизни! Для многих это вообще желанная цель.

Но, все таки, стоит разобраться, чего вы в целом хотите от себя и от жизни и почему не смотрите в этом направлении?

Грызть себя за то, что вы не устраиваете себе жизнь полную фейерверков и праздников, смысла никакого! А вот любить то, что уже есть, очень продуктивно и полезно! Хвалите себя за все, что уже достигнуто, годитесь собой и жизнь точно заиграет красками и появятся силы посмотреть вперед. А что еще для меня возможно? А как это может быть еще лучше? А что будет, если я себе еще больше позволю? И так далее!

Удачи вам!

Здравствуйте, Юлия! Предлагаю начать с того, чтобы присвоить вам вашу личную победу. Ведь отследить у себя потерю интереса к жизни и попытаться что-то изменить – уже, пусть и небольшой, но важный шаг к переменам. 

Прежде всего, я бы хотела обратить ваше внимание на то, что причины подобного состояния можно условно разделить на две большие группы – физиологические и психологические. Исходя из этого, мне важно донести мысль о том, что сколько бы времени вы не уделяли работе по нормализации своей психологически-комфортной жизни, начинать необходимо с базовых показателей. У меня нет компетенций ставить вам диагноз, поэтому все, что я изложу ниже, пусть будет просто пищей для вашего ума.

Первое, на что я бы рекомендовала бросить свои силы – это выяснить клиническую картину того как функционирует на текущий момент ваш организим, и не ушёл ли он по каким-то показателям в дефецит. Некоторые симптомы из того что вы описали в своем сообщении, могут быть обусловлены дисбалансом гормонов или недостатком витаминов в вашем организме. Поэтому рекомендую пройти check-up гормонального профиля у эндокринолога. Если такое состояние длится более 6 месяцев и сопровождается физическими симптомами (например, проблемы со сном или аппетитом), то было бы целесообразно рассмотреть помощь психотерапевта / психиатра. Пусть это не вызывает у вас дополнительной паники, так как это "золотой стандарт" при работе в подобных случаях.

И второе. Предположу, что за вашим утверждением, с которого вы начали своё сообщение: 

У меня нет сил жить свою жизнь

может стоять отсутствие больших смыслов. Нет какой-то "великой" цели, ради которой стоило бы прикладывать усилия. Попробуйте начать замечать смыслы вокруг вас. Замечайте мелочи, звуки, разное красивое в других людях, запахи. Найдите в повседневности то, от чего вы сможете испытывать искреннюю радость. Этого так много вокруг, если захотеть к этому присмотреться. 

Если у вас возникнет желание отыскать ресурсы внутри себя – обращайтесь. Возможно, мы с вами сможем решить этот вопрос. Всего вам самого доброго!

Здравствуйте Юлия, ваше состояние возможно от того, что не происходит никаких ярких событий и трудностей. Вы привыкли преодолевать их и силы появлялись для этого. Но сейчас нужно просто научиться жить и получать от этого удовольствие. Терапия вам поможет познакомиться с собой и своими истинными желаниями. Буду рада помочь)

Юлия, здравствуйте! 

Иногда так бывает, вроде бы внешне все хорошо и нет причин не чувствовать себя счастливым, но радости нет и интереса нет, и нет сил. Юлия , в этой ситуации нужно пройти тест на депрессию и было бы хорошо пройти обследование у эндокринолога, проверить гормональный баланс. И терапия с психологом поможет прояснить что происходит в вашей жизни, вернуть инерес  жизни и радость, чтобы жить счастливо. Приходите на консультацию, буду рада помочь.

С уважением, Наталья.

Юлия, теплого Вам дня! Я тоже бегаю, и тоже пью воду с лимоном)). Вчера еле вытащил себя на пробежку. Помогло только то, что я зарегистрировался на забег 12 июня - надо готовится. Я часто замечал, что когда у меня нет четкой и важной цели, то и пропадает желание "упираться". Что изменится, если я пробегу еще 5 км?! Что изменится, если я заработаю еще один гонорар? Богаче не стану, а на жизнь и так хватает. Я стараюсь надолго в этом состоянии не затревать, а искать новые цели, мотивы. И опять начинать "жизнь с понедельника". И переезд от родителей, и влюбленность такие цели Вам давали. Два совета. Первый: поставьте себя в условия, когда нужно мобилизоваться. Например, рабочие, спортивные, социальные цели. Эльбрус, новая работа и т.д. Второй: дайте себе право побездельничать. Периоды падения активности не воспринимайте как слабость, а как отдых, паузу перед очередным забегом. Сил Вам и энергии! С уважением, Константин

Здравствуйте, у вас есть все признаки депрессии. Депрессия основана на детской травмы и сложившихся убеждений. Нужна проработка в терапии. Обращайтесь.