Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте, Анна!

Только вы сами даёте определение событиям и ситуациям! Если вы решили, что это ужас и позор, то так оно и есть! Если вы решите, что это ни к чему не оязывающая ошибка, что бы он там не думал, то так оно и будет!

Однако,  в этой ситуации совершенно очевидно одно - вы не расстались с мужчиной психологически, потому что вам не безразлично, что он подумает! Когда расставание произошло не только физически, но и эмоционально и энергетически, вас не волнует никакое события связанное с этим мужчиной! Вам все ровно! 

Это и есть главная проблема вашего переживания!

Анна, а в чем вы чувствуете себя униженной?

Как он сочтет это- вы не знаете, попробуйте проще посмотреть на эту историю. Ответите, что "случайно отправили".

Но что то мне подсказывает, что не все так просто. Может силой воли вы и вытеснили его, а вот сердцем- скорее нет.

Здравствуйте, Анна!

Ну, во-первых, ничего по-настоящему страшного не произошло. Даже если он подумает, что Вы хотите навести мосты - это его дело. Вам необязательно их наводить. Так что Вы пока не в ловушке. Но вполне можете в ней оказаться, и именно это вызывает у Вас ужас.

От природы нам известны лишь две модели поведения - хищник и жертва. Человек, увы, повторяет за природой, с той лишь разницей, что в разных ситуациях один и тот же человек может быть и жертвой, и хищником.

В отношениях с этим мужчиной Вы были жертвой, кормом для его эго, но Вам удалось переломить ситуацию и выйти из игры. Однако хищником в этих отношениях Вы не стали. Просто жертве удалось сбежать. И Ваш страх - это страх антилопы перед львом.

Проблема в том, что само наличие жертв оправдано природой. Жертвы должны быть, иначе хищнику нечего будет есть. В данном случае - не в прямом смысле, но всё же. Так что Ваши нездоровые отношения с точки зрения природы были, как ни странно, нормальными.

К счастью, человек - это не только выходец из природы, но и существо космического масштаба. Поэтому то, что природа Вас подталкивает к поведению жертвы - не приговор. Это - лишь один из вариантов. Если Вы не захотите, Вы не будете жертвой. Просто нужно помнить об этом и стараться не вести себя, как жертва. Даже если это получается непроизвольно. Это - во-вторых.

Я бы порекомендовал Вам поработать над внутренней ритмичностью, чтобы почувствовать свою энергию, поверить в свои возможности. Тратить больше энергии, но обязательно - ритмично и по своему желанию. А потом - наблюдать, как организм будет восполнять потраченную энергию. Жизнь - это не всегда выбор из вариантов, предложенных другими. В Вас есть многое, нужно и можно научиться этим пользоваться, а потом научиться с этим жить. Тогда Вы сможете изжить в себе манеры жертвы, насколько это вообще возможно для живого существа.

Удачи Вам!

Анна, добрый день. 
Ситуация , и что вы проживаете указывает на то что вы сбежали , но не закончили отношения в полной мере. 
самостоятельно можно пробовать прожить, но здесь прямой совет. Идите в личную терапию. 
И там разбирайте - почему вы в таких отношениях были, как эти отношения завершать, что способствует тому что вы устраиваете свою жизнь так, что становитесь жертвой абьюза. 
ну и случайность она не случайна. 
и есть фантазийная реальность и увлекаетесь в размышлениях, а вдруг, а подумает. И т. д. 
а есть РЕАЛЬНОСТЬ - вы расстались по инициативе с ваших слов вашей. 
и самое главное- что же вы хотите от этой ситуации. 
Сжигают чувства внутри вас , и с терапевтом эти чувства прожить самое время. 
а то так можно "залипнуть" в этих переживаниях, и перестать проживать настоящее. 
по переписке и в поиске ответов- это только описание вашего состояния. 
хотите из этого выйти - найдите психотерапевта. 
самотерапии не существует. 

любое сильное переживание человека требует свидетеля, другого человека- желательно что бы это был специалист содействующий проживанию переживаний, и содействие нахождению новых лучших форм общения с самой собой, и с социумом. 
Если надумаете стать чуточку счастливее- мой контактный +79128570221 Михаил. 

Здравствуйте, Анна!

Вам должно быть "наплевать" на то, что он подумает - это первое..

Второе - с какой целью Вы оставили его контакты в своем справочнике, ведь если бы его контактов не было у Вас, Вы бы никогда случайно не отправили ему сообщение.

Третье - занесите его в ЧС, удалите его контакт и он никогда не сможет написать Вам и чувство вины и унижения останется у Вас, а не у него.

Четвертое - похоже Вы его не отпустили из своей души и жизни и ждете его письма. "Сжигая мосты - нужно не оставлять мостик по которому можно с опаской для жизни - но можно вернуться. Сжигая мосты - нельзя оставлять мост для возвращения, сжигая - нужно сжигать дотла все, что может дать возможность вернуться. Только понимая, что момты сожжены - можно двигаться вперед, помня о том, что для возвращения - нет моста по которому можно вернуться в свое прошлое"

Желаю удач!

С уважением,

Здравствуйте, Анна! Ошибочные сообщения случаются с каждым, и они не определяют ваш характер или ценность. Вот несколько рекомендаций для управления чувством стыда и ужаса.Позвольте себе ощутить стыд, но не зацикливайтесь на этом. Это временное состояние.Это просто ошибка, не имеющая значения в контексте вашего прошлого с этим человеком. Помните, что вы уже приняли решение о разрыве.Вспомните, почему вы расстались и как важно заботиться о себе и своих границах.

Помните, это всего лишь ошибка, и она не определяет вас как личность.