Ответы психологов на вопросы

Саша, подобного типа установки, проявляются у человека, которого "не принимали в родительской семье". Что это значит?- постоянное сравнение с другими, критика достижений, отсутствие похвалы, установки "такая ты никому не нужна" и т д.

Подумайте, что откликается вам. Что из этого вы видели в семье. Вот с этим и нужно уже будет работать. Убирать и заменять полученные в детстве установки.

Надумаете работать в этом направлении, обращайтесь.

Здравствуйте, Саша! Ваши переживания указывают на низкую самооценку и трудности в общении. Понимание того, что вы не обязаны "заслуживать" любовь, уже является важным шагом. Рекомендуется обратиться к психологу для работы над самооценкой и развитием навыков общения. Упражнения, которые вы уже пробовали, могут быть полезны, но важно продолжать их и дополнять новыми. Рассмотрите возможность терапии, которая поможет вам глубже понять свои чувства и научиться лучше справляться с ними. Попробуйте также заниматься тем, что вам нравится (например, хобби или спорт), это может помочь улучшить ваше эмоциональное состояние. 

Предлагаю свои услуги!

Доброго времени суток, Саша! Очень часто такое отношение к себе формируется из-за детской травматики. Вспомните, в каких ситуациях Вы ощущали себя так впервые (заслуживали любовь, предугадывали ответы, чувствовали вину, если говорили свое мнение и тд)? Где вы видели такую модель поведения и общения?

Вы можете заметить, что это началось раньше, чем Вы думали. Понимаю Ваши состояния, но хочу обрадовать, это можно исправить.

Способов исправить низкую самооценку очень много-это и аффирмации и медитации; это осознание через разговор с нашим "умным умом"- расписать достижения. Научится видеть где я классная, а где нет. И задавать себе вопрос "Как я сейчас могу сделать, чтобы мне было хорошо?" И делать.

Но важно проработать вину и изменить и внутреннее чувство "я какая-то не такая" "я не до..."

тогда сразу и самооценка и новые действия выстоятся. Только в глубинную практику желательно заходить со специалистом-психологом.

Желаю Вам успехов

Здравствуйте, Саша!

Вы так много перечислили интересных хобби, которыми необходимо заняться срочным образом.

Вот просто - решить, взять себя в руки и пойти кататься на лошади, к примеру.

Вы не заметите, как у Вас уйдут плохие мысли, как Вам станет хорошо и спокойно на душе. 

Вам не нужны никакие скучные и неинтересные упражнения, Вам нужны конкретные действия. 

На лошадь не получилось, идите играть на гитаре. Здесь Вы тоже начнете думать о своих пальцах и музыке, которая будет звучать в Вашей голове вместо дурных мыслей.

Любое хобби - это всегда рычаг к вдохновению.

С уважением,

психолог Вера М.

Здравствуйте, Саша!

Дело не в самооценке! Дело в том, что вы просто не принимаете себя, не изучаете себя, не поняли, что вся ваша вселенная - это вы! А снаружи ничего нет!

Вы уже устали манипулировать другими, потому что это все достаточно предсказуемо.

Что делать? Вы уже счастливы по праву вашего рождения! Просто выберите это, уберите дурные мысли и чувства из вашей жизни! Изучите, что доставляет вам радость и удовольствие и найдите то, от чего душа раскрывается и увлекает вас!

И да, нужно будет чиститься! Самой долго, со специалистом быстрее и эффективнее.

Но это возможно!

Удачи вам!

Здравствуйте! Можете попробовать прочитать книжку "ловушка счастья" харрис расса. Там есть пошаговая работа с тревогой, основанная на направлении Терапия принятия и ответственности.  Но, конечно, лучше всего пойти в работу с психологом. Возможно, понадобиться фармакоподдержка, чтобы на физиологическом уровне помочь меньше тревожиться, тогда это к психиатру. Не стоит бояться визита к врачу. Это нормально, это не значит,  что вы какая-то не такая, просто возможно тревожность дошла до того уровня, когда организму нужно немного помочь. Если человек простудился и долго болеет, это же нормально помочь организму лекарствами. Так и здесь, тревога имеет физиологическую основу и современная психофармакология умеет с ней работать. Но для начала лучше к психологу.

Здравствуйте.

Начну ответ с вашего вопроса, исправить то, что вы описываете можно. Советую пойти в терапию. Самостоятельно тоже можно, только дольше и труднее.

В вашем случае нужно разобрать динамики, которые вызывают у вас тревожность, страх быть собой и стремление всем угождать. Но, на каждое чувство, может быть своя динамика, которая их вызывает. Предполагаю, что вы росли в эмоциональном неглекте.

Саша, здравствуйте!
Вот это вихрь мыслей! В таком очень трудно разобраться. Надо упрощать. Вы очень правильно оцениваете ситуацию, но это не помогает потому, что как будто сами себя перебиваете. Сами себе не верите.
Думаю, общую цель вы могли бы себе поставить что-то вроде: узнать себя, нуаучиться быть собой, бережно относиться к себе.
Пара друзей - это уже очень хорошо. Много друзей не бывает. А пара - это очень хорошо. Даже одного может быть достаточно, чтобы чувствовать любовь и радость, делиться, помогать.
Вот вы столько всего хотите: любви, медитировать, играть на гитаре. ездить на лошади! И вам всего 21 год! Так действуйте! Что Вам мешает найти подходящую для себя медитацию, сесть в удобную позу, заурыть глаза и начать? Найдите в интернете ведомую медитацию - когда кто-то вас ведёт, легче сотаваться в фокусе. Потом узнаете больше, если захотите об этих практиках и решите, что делать. Но медитация очень хорошо помогает слышать себя, сосредоточиться на своём внутреннем. Это хороший шаг к вашей мечте о любви.
Играть на гитаре тоже никто не умеет с рождения. Просто однажды берут гитару в руки, извлекают нестерпимые звуки, мучаются болью в пальцах, пока они привыкают. Скачивают приложение для настройки гитары, открывают в интернете гайд по осваиванию любимой песни и долго-долго мучаются. А потом, однажды получается! Песня льётся.
А то, что злитесь - это просто чувство, как и любовь или грусть. В нём нет ничего страшного, если знаешь, как его выразить не причинив никому вреда.
Если резюмировать, то быть собой - это наука, которой нужно учиться. Некоторых (мизерный процент населения) учат родители. Ну а нам с вами приходится самим себе становиться добрыми заботливыми родителями. Можно найти учителей (хороший пример): среди психологов, писателей, актёров, персонажей хороших книг, обычных людей (они часто постарше бывают, но не обязательно), в природе.
Не отчаивайтесь. Любви все хотят. Я думаю, что источник этой любви - мы сами. В процессе познания себя наверняка наткнётесь на него ))

Уважаемая Саша,

Самое ценное, что у Вас есть - это Вы со своими ценностями, талантами и умениями. Вы, а не отражение мнения других о Вас. Вы как источник этих необыкновенных качеств. Это именно то, над чем нужно работать. Тогда Вы гордо будете нести свою уникальность, не завися от мнения окружающих. Существуют успешные методики работы над этим.

С уважением, Лев

Здравствуйте, Саша! 

Давайте рассуждать вместе, какая Вы на самом деле? Что нравится в себе, а что хотели бы подкорректировать, чтобы Вам стала интересной своя личность? 

Обращайтесь, будем разбираться! 

Здравствуйте, Саша. Когда читаю такие запросы, аж душа пляшет. Много замечаете в себе, вокруг себя. Только пока не понимаете что с этим всем делать. То есть, в Вас есть всё, только надо это всё упорядочить, чтоб оно начало работать. Обратитесь к психологу, самой разобраться, непросто.