спрашивает: Анна (Москва)
Живу в маленьком городе, где нет работы. Только магазины, в одном из них сижу, но мне не нравится. Интересных вакансий, перспектив нет, как и нет возможности переехать. Не справляюсь из-за депрессии и усталости даже с бытовыми обязанностями. Хочу умереть. Нет сил.
Здравствуйте, Анна!
Мой опыт показывает, что продавщицы делятся на тех, кто любит людей, и на тех, кто не очень.
Если продавщица любит людей, то она приветлива к ним, и некоторые люди (не все, конечно) тоже приветливы к ней. Начинается неформальное общение, которое может перерасти в знакомства. А большой круг знакомств в небольшом городе - это капитал. Хотя бы в плане трудоустройства. Потому что работы нет - это не для всех. Для своих - есть. Так начинается положительная, поднимающаяся вверх спираль.
Если продавщица не очень любит людей, люди это чувствуют. Общение сводится к формальному. И совершенно формально некоторые люди пытаются получить максимум за свои деньги, то есть в качестве бонуса к товару ещё и потрепать нервы продавцу. Увы, это не компенсируется хорошими приветливыми покупателями, которые просто боятся идти на контакт с черезчур суровой продавщицей. Получается, что покупатель либо просто приходит и уходит, либо ещё и мотает нервы. Как мотает нервы и начальство. И ничего хорошего в жизни не видно. Так начинается отрицательная, падающая вниз спираль.
Если Вам в принципе не нравится общаться с людьми, найдите любую другую работу. Какую угодно, только не с людьми. Потому что если Вас раздражают люди, работа продавца будет Вас подтачивать изнутри.
Если же Вас раздражают не все люди, а только плохие - постарайтесь выделить для себя хороших и наладить с ними контакты. Вы удивитесь, как их может быть много.
Удачи Вам!
Добрый день,Анна!
Сочувствую вам, очень тяжело находиться в депрессивном состоянии. Печально читать, что вам настолько тяжело, что хочется умереть. Если желание умереть в какой-то момент станет слишком сильным - обязательно обращайтесь на кризисную линию за экстренной психологической помощью!
И в таком состоянии вам очень нужна помощь специалистов. Нужно разобраться в причинах вашего состояния. Иногда усталость и отсутствие сил может быть связано с проблемами со здоровьем, с каким-то нарушением (дисбалансом) в гормональной системе. Тогда понадобится помощь на телесном, физиологическом уровне.
Если причина больше лежит в психологической сфере (в вашем отношении к себе и к миру), то вам больше нужна помощь психолога - психотерапевта.
Но, чаще всего, так как наш организм - сложная взаимосвязанная система, то в таком состоянии нужна поддержка на всех уровнях.
В любом случае, рекомендую вам обратиться к психологу - психотерапевту. Такая помощь часто оказывается он-лайн и поэтому не нужно много сил, чтобы куда-то идти. И в этой работе вы сможете понять, какие первые шаги вы можете сделать в первую очередь для того, чтобы помочь себе выйти из этого состояния.
Я также работаю онлайн с подобными запросами, буду рада вам помочь!
Здравствуйте, Анна!
Мне очень жаль, что вы чувствуете себя так тяжело. Это действительно очень тяжелое состояние!
С депрессией трудно справиться самостоятельно. И ее причин может быть несколько. Здесь важно получить действительно профессиональную помощь. Диагноз "депрессия" ставит только врач психиатр (психотерапевт). Иногда без антидепрессантов справиться почти невозможно. Они смогут стабилизировать ваше состояние, а дальше при помощи работы с психологом можно уже выстраивать пути решения. Очень хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия.
Если в вашем городе сложно найти профессиональную помощь, можно обратиться к специалистам онлайн. Важно помнить, что вы не одна, и есть люди, которые готовы вам помочь.
Кроме того, поговорите с близкими или доверенными людьми — расскажите им о своих чувствах. Не держите всё внутри — это очень важно.
Позаботьтесь о себе — постарайтесь делать хотя бы небольшие шаги: прогуляться на свежем воздухе, выпить воды, сделать дыхательные упражнения. Иногда даже маленькие действия помогают снизить уровень тревоги и тогда справляться с бытовыми обязанностями станет легче.
Обратитесь к горячим линиям поддержки — в России есть службы психологической помощи по телефону или онлайн (например, «Телефон доверия» 8-800-2000-122). Там вам смогут дать поддержку и советы.
Помните, что ваши чувства важны и имеют право на существование. Не бойтесь просить о помощи — это сильный и правильный шаг. И вы уже на правильном пути.
Вы заслуживаете заботы и поддержки. Пожалуйста, не оставайтесь один на один с этим состоянием.
Если решите обратиться ко мне - буду рада вам помочь!
Здравствуйте, Анна! Что же делать, терпите. Депрессия - это всегда начало чего-то нового, нового цикла в вашей жизни, например, нового дела. Депрессия переходит в активность, агрессию, либо эмоциональным взрывом, либо вы сами наполняете свою жизнь активными действиями. Иногда так бывает, что у самого человека не хватает сил, чтобы выбраться из депрессивной ямы, а ему ещё прописывают антидепрессанты и это ослабляет его очень сильно и отдаляет от того цикла развития о котором я написал выше. К сожалению специалистов не учат законом развития природы. Законы взаимодействия эмоций - это знания, благодаря которым можно эффективно помогать людям выбираться из депрессивной ямы. Как вам помочь, что для этого нужно сделать? Для этого вам надо приехать и встретиться со мной лично. Найти на это силы и средства. Я думаю, что ваша жизнь стоит этих сил и средств, а всё остальное сделает природа.... Есть такое латинское выражение: “лечит природа а врач или психолог лишь помогает и создаёт условия“. Вас ждут большие изменения, депрессия говорит об этом. Важно сделать первый шаг. Хорошего вам здоровья и сил!