Как расслабить нервную систему если много лет жила в регулярном стрессе и привычка реагировать подавлением эмоций, внутренне напряжение и тревожность, напряжение в теле (как будто готовишься бежать дистанцию) стали уже обычным состоянием независимо от происходящего?
Я работаю воспитателем. В один из рабочих дней у меня на смене случилось неприятное событие. Утром зашла заведующая и отчитала меня за то, что в пятницу пришло мало детей, сказала почему родители не предупреждают заранее ведь на кухне перерасход продуктов, отметила повышенным тоном, что это моя прямая обязанность мониторить детей заранее. Некоторые родители часто не приводят…
Здравствуйте, сегодня нам говорили результаты огэ по математике, у меня 7 баллов и не хватило 1 балла до 3. Мама мне говорила что если я не сдам математику она меня прибьет, говорила что я даже поеду обратно к своему папе жить, я не знаю как ей говорить что у меня 2 , темболее я еще занимаюсь с репетитором по алгебре, и если я еще и ей скажу, то она подумает что я глупая и ничего не умею , а…
Моей дочери 31 год. Она была адептом саентологической секты. Она меня не слышит когда я ей говорила что это не правильно. С декабря 2021 года она сидит дома и никуда не выходит. Она говорит что боится людей. Я в отчаяние и не знаю что делать.
С мужем прожили 15 лет. Не скажу что было все идеально, но 10 лет жили душа в душу. После рождения долгожданной дочки все изменилось. Начались претензии ко мне, оскорбления. Кидал в меня и ребенка что под руку попадет. В 3 года стало ясно что у дочки аутизм. Эта новость вообще все перевернула. Муж стал грубым в корне. Он конечно извинялся, но снова и снова оскорблял меня. Потом начал…
Очень тяжко заставить себя расслабиться. Когда ты сильно устал после учебы и подработки, лучше просто полежать и отдохнуть, как я и делаю. Но мои мысли всегда сплетаются в клубок именно из мыслей о учебе, художественной школе, подработке. Все время повторяется материал, который могут спросить, нервозность о том, что работу могут раскритиковать. И так постоянно. За едой, на…
Мне 17 лет, все обучение в школе,помимо нее, я занимаюсь танцами и хочу стать очень крутым тренером. Сейчас я готовлюсь к экзаменам, но ,несмотря на то, что учусь очень хорошо в течение 11-ти лет, результаты пробников низкие, кажется, что я ничего не могу решить. Параллельно я продолжаю тренировки и занимаюсь с 3-мя репетиторами. Я понимаю, что это даже звучит, как "миссия невыполнима", но…
Здравствуйте. По соседству с нами живёт ребёнок, который бегает с утра до вечера очень громко уже больше года. С его родителями или опекунами мы разговаривать не хотим, не верим в результат. Звук всегда застаёт врасплох, ощущается физически телом, будто побои. Как реагировать, мы не знаем, а терпеть дальше уже боимся: стресс накапливается. Организовать себя психически так, чтобы…