Ответы психологов на вопросы

Валерия, добрый день. Нет никакой литературы, которая поможет залезть в голову и проработать весь неблагоприятный детский опыт, откуда у Вас и тянется все это состояние. Только другой человек, специалист, который знает, как работать с бессознательным, сможет помочь Вам проработать себя.

Добрый день!

Скажите, а как двано вы в браке? А как давно в отношениях? Как именно давно начались эти ваши проблемы? Как именно это проявилось? Был сразу разговор с мужем или как, придирки, ссоры?

Как долго вы встречалис до брака и успели узнать друг друга?

Это важно понять, так как вы явно всегда были скромной, вернгой, домашней, ведомой, заботливой, муж видел это до брака и именно это его притянуло к вам. Что же мзменилось? почему до брака это было вашими полжительными качествами, а теперь нет?

Нужно на конкретных примерах разобрать вашу ситкацию. Приходите на консультацию? если есть, конечно, возможость у вас.

Потому что нужно реально всю предисторию понять, ваши диалоги разобрать, все события рассмотреть.

И поом уже браться за разбор вашей личности, смотреть, что у вас с самооценкой, границами, что с убеждениями, ограничениями, что с волей, что с желаниями своими. Реально понять, кто вы и про что вы.

Это не за один раз. Это увлекательный процесс, полный разбор, углубление в свое я - это интересно, хоть и трудновато порой=)

Пишите мне н gочту ответы на мои вопросы, дам обратную связь. savina,moscow@gmail.com. Или в виде голосового в вастапп ответьте.

С уважением,

Анна Михайловна

Валерия, литературой тут не обойтись. Нужна полноценная работа с психологом, потому что у Вас нет любви к себе. Когда человек не любит себя, другие люди автоматически считывают эту невербальную информацию и относятся к нему так же. Поэтому Вы рискуете потерять мужа, если останетесь в таком состоянии и с таким отношением к себе.

Любовь к себе (и к другому человеку) состоит из 3-х составляющих: уважение, забота, страсть (как вдохновение). Итак прежде чем строить отношения с другими, человек должен полюбить себя (не стоит путать с эгоизмом, т.к. это противоположность любви к себе!), то есть испытывать к себе Уважение (понимать что он — личность и не обесценивать никакие свои чувства, мысли, желания, способности и достижения, даже самые маленькие), Заботу (сюда входит понимание того, что Вы готовы и не готовы терпеть, что Вам нравится, а что не нравится, как построить комфортные вам личные границы, как отдыхать, как поощрять себя и т. д. - все это касается душевного, психологического и физического состояний) и Страсть (как вдохновение всем что представляет из себя человек, а не только физическая и сексуальноя! ). В русском языке значение этого слова очень ограничено к сожалению, часто несет негативный оттенок. Эта часть любви отвечает воодушевление, вдохновение (к своему делу, профессии, внешности, когда они Вас радуют и воодушевляют). Все это безусловно в здоровом ключе. Это закладывается с детства, и так же с детства разрушается неконструктивным воспитанием и детскими психологическими травмами.

Если не иметь этого навыка гармоничного сосуществования с собой, здоровой любви к себе, то построить гармоничные отношения тоже не получится. Ни личные, ни дружеские. Просто потому что у человека нет понимания себя, и он не знает по каким критериям оценивать и понимать, что его партнер, друг или близкий человек действительно испытывает к нему уважение, заботу, страсть, то есть как понимать, что он любит его. И как самому понять, любит ли он в ответ.

Проанализируйте любовь к себе по всем трем параметрам. Шкала 1-10. Важно сделать это честно, чтобы картина была ясной. Скорее всего все параметры будут низкие. 

Чтобы полюбить себя надо найти сначала корень проблемы, какие именно, когда и как были Вам привиты установки, мешающие любить себя. Это делается на диагностической консультации с помощью проективных техник онлайн, которая также поможет выработать практические шаги для улучшения ситуации.  Все в Ваших руках. У Вас одна жизнь и Вы можете прожить ее полноценно и радостно!) Буду рада помочь Вам!

Валерия, добрый день!

Соглашусь, что так жить непросто, когда пытаешься всем угодить и забываешь о себе. И, если вы это понимаете и хотите что-то изменить - это уже большой шаг навстречу себе. Вопрос самооценки и самоценности - очень интересный, когда человек начинает сам себя спрашивать - а что я хочу, а как мне нравится, а как я думаю, а куда я иду - это открывает целый мир нового себя. И начать задавать себе такие вопросы никогда не поздно.  Таким образом вы познаете себя и изучаете, исследуете свой внутренний мир и как все внешнее влияет на вас. Попробуйте поспрашивать себя об этом. Начать можно хотя бы с такого малого. При этом, конечно, модель поведения чаще всего начинает вырабатываться еще в детстве. И в вашем обращении я слышу, что вам по какой-то причине важно быть хорошей хозяйкой и послушной. Зачем вам быть идеальной хозяйкой? Где в этом вы сами, ваши желания, ваши потребности? Знаете, очень сладкий десерт иногда бывает невкусным, как его не запивай чаем. Приторная сладкость, чрезмерная забота, идеальность далеко не всем нравится и может быть удушающей или слишком обязывающей. Возможно, вашему мужу присытилась роль быть за все ответственным, в том числе за ваши выборы и ваши решения, и стоит немного разгрузить его, взяв свою часть на себя?

Приходите на консультацию, мы с вами посмотрим внимательно на все, что с вами сейчас происходит, поищем вас во всем этом и я помогу вам найти ту Валерию, которая по какой-то причине запряталась куда-то. В книгах вы можете прочитать многое, при этом не все то, что написано в книгах, может быть применимо именно к вам, с вашими особенностями, с вашей индивидуальостью. Это можно сделать бережно вместе с психологом. И эффект будет более долгим и обусловленным внутренней работой. Приходите!

Валерия, литература вам поможет осознать, но не решить вопрос. ведь история с ответственностью и принятием себя идет из детства и детско-родительских отношений, которые нужно прорабатывать со специалистом.

Надумаете работать в этом направлении, обращайтесь.

Рекомендация книга Э.Берн "Люди, которые играют в игры".