Ответы психологов на вопросы

Дарья, "возможно ли подавить свои эмоции?"- фипзиологически невозможно самостоятельно это сделать.

"И взрываюсь из за Любой мелочи"- а вот с агрессией работать можно. Самостоятельно можно вымещать ее через крик или бить грушу. Это самые простые и доступные методы онлайн работы со скопившимся негативом.

Если вам понадобится разбор и проработка травмирующих ситуаций, обращайтесь.

Здравствуйте, Дарья!

Эмоции подавлять нельзя! Они накапливаются и приводят к психосоматическим заболеваниям. Давление это как раз про удерживание в себе негатива. 

Эмоции нужно экологичео проживать и трансформировать. Направлять эту мощную энергию на важные дела. Например, агрессия очень хорошо реализуется в спорте, достижении трудных целей, творчестве и т.д. 

Самый простой способ придти на сессию и проработать эти эмоции. Это приносит быстрое облегчение и выравнивание настроения.

Про предательство. Для чего вы выбрали это в своей жизни? Что это вам даёт? Какая там выгода? Когда вы честно ответите себе на эти вопросы, отношение к близким изменится!

Удачи вам!

Дарья, подавленные эмоции рано или поздно выльются в срывы, агрессию (возможно не по адресу), а в Вашем случае скорее всего в болезни. Давление тому подтверждение.

   С ситуацией, вызывающе эти эмоции надо разобраться.

Возможно,  то что Вы считаете предательством, Ваши родные видят иначе. По возможности лучше прояснить вопросы, поговорить с обидчиками. Но в этом случае нужно уметь выслушать и мнение другой стороны.

  Люди часто воспринимают ситуации очень субъективно. Вот если получить мнение незаинтересованной стороны, было бы легче подумать над происходящим. 

   Дарья, ну и стоит поддержать организм при таком продолжительном стрессе. Лучше получить такую рекомендацию от специалиста не в комментариях, а обратиться специально. 

   С теплом и пониманием, Наталья  Леонова. 

Здравствуйте, Дарья!

Конечно, можно подавить эмоции - если Вам не жалко своё тело. Потому что всё непрожитое, все невыплаканные слёзы уйдут в мышченые зажимы. Сформируется нечто вроде панциря из напряжённых мышц - таким образом реагирует тело. А потом всё это либо Вы будете распутывать с психологом - лекарем души, либо с лекарем тела.

Взрываться постоянно и выбрасывать эмоции наружу каждый раз, когда Вас "прижимают" - тоже не вариант, тут Вы правы. Что же делать?

Становиться сильнее. Я всем предлагаю начать с внутреннего ритма. И меня мало кто слушает )))

Так вот, попробуйте овладеть способами траты Вашей энергии. А тратите Вы её через мыслительную и мышечную деятельность. Вам нужно "подкачаться", чтобы стать сильной. Если интересуют методики - обращайтесь.

Или почитайте Алексанра Лоуэна.

Удачи Вам!

Здравствуйте, Дарья! 

Подавлять свои эмоции это самое худшее что можете сделать для себя.  У нас нет плохих или хороших эмоций, они все нам жизненно необходимы. Это как сигнальная система, если у нас происходит потеря близкого человека, то мы печалимся и странно будет не обращать внимание на печаль и заставлять себя испытывать радость, когда нарушают наши границы - мы злимся, это тоже нормаьно, т.е наши эмоции нам сигнализируют что с нами сейчас происходит.  Возможно окружающие часто нарушают ваши границы или что какие то ваши потребности не закрыты, поэтому вы постоянно испытываете неудовлетворенность и раздражение. В вашем сообщении мало информации, попробуйте прислушаться к себе, что мне не нравится, что раздражает, что хочу. Можем вместе поразбираться чего я хочу, в чем мои потребности, каких хочу изменений.

Дарья, Добрый День!

Попробовать подавить свои эмоции, конечно, можно. Но это работает только до поры до времени. Проблема не решится, если просто пытаться «не реагировать».

 На самом деле, чем больше вы подавляете свои эмоции, тем сильнее они потом взрываются. И это видно по тому, что любая мелочь выбивает вас из колеи.

Дело не в том, что вы нервничаете из-за окружающих.

Реальная причина, это ваш неразрешённый внутренний конфликт. Вас предавали близкие, и вы до сих пор это не отпустили.

 Эти эмоции никуда не делись, они сидят внутри, и когда случается что-то похожее, даже маленькое, вас сразу «накрывает». Это не про окружающих, а про то, что вас беспокоит на глубоком уровне.

Нужно разбираться с тем, что внутри. Эти обиды и боль надо проработать, а не загонять внутрь. Если вы их не отпустите, они будут всплывать на каждом шагу, провоцируя стрессы, нервозность и как результат, высокое давление.

Так что вопрос не в том, как не реагировать, а в том, чтобы научиться правильно проживать свои эмоции и отпускать старые обиды.

 Приглашаю на консультацию, чтобы разобраться и отпустить то, что так долго вас беспокоит.

Здравствуйте, Дарья! 

Эмоции не нужно подавлять, иначе они разъедят Вас изнутри. Можем вместе поискать альтернативы их выплëскивания! 

Добрый день, Дарья. Если подавлять эмоции, то физические недомогания станут только интенсивнее. Нельзя избавиться от психического явления, просто его подавляя - его необходимо прожить, по возможности, в безопасной обстановке, экологично для вас.

Наши эмоции и реакции - это защитный механизм организма, указывающий, что что-то идет не так. Это как пытаться не чувствовать ожог, касаясь раскаленного предмета. 

Стоит углубиться в изучение правильной защиты своих границ и самоподдержки.

Дарья, добрый вечер! Эмоции подавить нельзя, есть несколько путей для их проживания: 

- поведение; 

- мышление и воображение;

- тело.

Гипертония входит в 7 психосоматических заболеваний, согласно Францу Александеру. 

Важно отреагировать то, что вы чувствуете - рисунком, письмом, разговором или другой способ, который вы придумаете. Можно придумать, как вам переключать свое эмоциональное состояние на другое. Можно это изменить, условно сменив раздражитель. Например, накатывает воспоминание, начинается раздражение можно что-то понюхать, например, что-то из аромасел. Другими словами, задача творческая, что вам можно придумать, чтобы проживать гнев и раздражение

Здравствуйте, Дарья!

Подавить эмоции при желании конечно можно, трудно, но реально.

Только эти подавленные эмоции остануться внутри вас. Эмоция - это выброс гормонов, реакции сосудов, мышц, нервной системы и любые подавленные эмоции рано или поздно проявляются в виде различных болезней.

Поэтому разрешите я перефразирую ваш запрос - обрести больше внутренней устойчивости. Подходит?

Если да, с этим можно работать.

Однозначного совета в одном письме дать трудно, но мы можем продолжить общение в чате, тем более первая консультация бесплатная по условиям сайта.

Поэтому, обращайтесь, определим как вам восстановить внутренней спокойствие.

С теплом, поддержкой и уважением!