Ответы психологов на вопросы

Саша, 

А сама «радость» находится внутри человека, а внешние соответствующие- это только дополнительные факторы.

Как же начать радоваться тому, что есть сегодня? То есть жить в формате Здесь и Сейчас?

Первым шагом в постижении успеха, является осознание. То есть осознание того, что то что то идет не так, как хотелось бы. 

Что то не устраивает в карьере, отношениях, доме.

Теперь эти все составляющие нужно разложить «по полочкам».

Возьмите лист бумаги и вашу каждую составляющую распишите в формате плюсы и 

минусы. Будет это выглядеть так (выбирайте важную для вас тему. Я опишу пример по теме работа:

Теперь нужно поподробнее раскрыть все ответы со знаком «минус».

То есть перевести их в «плюс». Найти позитивную часть этого события

Например: Не нравится ехать в автобусе

• пешком мне пришлось бы идти 2 часа, и я б устала и не смогла работать
• Пока я в пути, есть возможность и чем то подумать или помечтать. 
• Почитать книгу, посмотреть на утренний город за окном, на погоду, на окружение.

И таким образом каждый пункт. 

И попробуйте мысленно себя представить в каждой из них. Увидьте себя в этом образе, услышьте звуки и голоса, окружающие вас, почувствуйте морозный воздух или жаркое солнце, или услышьте заказ или почувствуйте вкус. Когда представление себя происходит по всем репрезентативным системам, вам будет проще себя осознать. 

Когда вы сможете таким образом переформатировать свое видение этой, ранее казавшейся, ситуации со знаком минус, вы увидите позитивный образ ситуации.

Не важно какая ситуация, все зависит от вашего отношения и восприятия ее!

После изменения важной составляющей- мышления и образа восприятия, переходим к самому дорогому, что у нас сеть- к самому себе.

Вы и есть радость, самая большая радость для самого себя. Не забывайте об этом!

Распланируйте ваше свободное время таким образом, чтобы минимум 1 час в день, вы посвящали исключительно самой себе: начиная от косметических процедур, хобби, спорта, прогулки, и до ничегонеделания. Последним пунктом увлекаться не стоит. А немного себя побаловать- да.

Позвольте и Разрешите самой себе это время уделить только самой себе, попросите родственников не докучать вам это время. И наслаждайтесь, делайте то как вам хочется, и что хочется. 

Разнообразьте свой маленький досуг, вспомните детские или подростковые мечты. 

О чем вы мечтали, но вам не разрешили родители, или просто на это не хватало времени. Сейчас оно есть. И оно только ваше! Пользуйтесь им.

Через некоторое время вы не узнаете себя.

Изменив свое мышление и отношение к самому себе, переходим к следующему пункту- окружение.

Посмотрите внимательно вокруг себя: все ли вещи, находящиеся вокруг вас вам приносят радость и радуют?

Переберите гардероб и выбросьте! Да, именно выбросьте, а не увезите на дачу, платье с плохими воспоминаниями, или свитер, который полнит или вообще не идет. Старые или полураздетые чашки или порванные занавески. 

Ваш дом - это то место, в котором вам должно быть хорошо и комфортно. Каждая вещь, на которую падает глаз- должна наполнять радостью. Поэтому не жалеем ничего давно не нужного. И помните про закон физики: где то убыло, а где то прибыло. Так что избавившись от старого, у вас появится место и возможности для нового!

Просыпайтесь, говорите самой себе самые приятные слова, которые вы знаете, балуйте ими себя. 

Поблагодарите мир и ваше окружение за все, что у вас есть. 

Все просто.  Измените свое отношение к себе и своему окружению, и мрачные мраки исчезнут. А на их месте засияют новые, яркие, светящиеся!

Здравствуйте, Саша!Чувство ненужности — это тяжелое и болезненное состояние, которое может возникать в результате различных жизненных обстоятельств, внутреннего давления или негативного самоощущения. Важно понимать, что такие чувства не определяют вашу ценность как личности. Каждый из нас имеет право на существование и уникален по-своему. В моменты, когда кажется, что хочется исчезнуть, полезно обратиться к своим эмоциям и попытаться понять, что именно вызывает такое состояние. Поддержка близких, общение с психологом или терапевтом могут помочь вам разобраться в своих чувствах и найти пути к восстановлению внутреннего баланса. Помните, что вы не одни, и есть люди, готовые поддержать вас в трудные времена. Заботьтесь о себе и дайте себе возможность чувствовать и переживать — это первый шаг к исцелению.

Здравствуйте, Саша 

Рекомендую для начала обратиться к психиатру, чтобы исключить клиническую депрессию. 

Здравствуйте Саша! Мне очень нравится метафора, что в жизни есть только одна 100% гарантия - это я есть у себя, и мы справимся! порой хочется что бы кто то "взял на ручки", пожалел, погладил, прелесть взрослой жизни - я сам(а) себя могу взять на ручки. 

Не любить себя вы научились, а если попробовать полюбить? 

Здравствуйте, Саша! Если вы регулярно испытываете такое состояние, то возможно, что вам нужна работа с психологом, чтобы выяснить причины такого состояния и справиться с ним. Подобные состояния могут быть вызваны разными причинами, поэтому вряд ли получится дать вам какой-то конкретный "рецепт" помощи.

Здравствуйте, Саша!

Скажите пожалуйста, как давно вы так себя чувствуете?

Ощущение, которые вы описали обычно связаны с тем, что называется "травма отвержения".

Это одна из самых сильных трввм для нашей психики и зародиться она может еще до рождения, когда мама, будучи беременной тревожилась, происходили какие-то события, в результате которых у ребенка сформирвалось ощущение, что мир опасный.

В каждом конкретном случае, это отдельная история человека, и вопрос, насколько вы готовы с этим вашим состояние работать с психологом?

Сложившийся у нас в голове определенный сценарий реакций можно переработать, трансформировать. Для
этого разработаны весьма действенные методы.

Поэтому, если готовы к изменениям в своей жизни, приглашаю вас на консультацию.

С теплом, поддержкой и уважением!

Здравствуйте Саша!

Вы отвернулись от себя и ваша любовь к себе это прошлое и может и там не было насыщения себя этой любовью. Вы хотите получить ее а она бывает только взаимной любовь и к себе и к другим. Если вы будете любить то это будет большое чувство и начинается оно с маленьких шагов - сначала делаете разные приятные дела для других и себя потом получаете ответные чувства и тогда только возникает растущее счастье когда мир становится справедливым и в нем море счастья и любви и тогда в нем живут и ты счастливая и люди к тебе поворачиваются той стороной у которой нет  границ счастья оно повсюду и оно повсеместно и работа нравится и хочется и дарить и получать. Так что любовь начинается с первой отправленной открытки или письма для счастья другого. А так я могу помочь в том плане что буду источником вдохновенья и творчества и любви к себе когда хочется любить жизнь просто потому что тебе протянули руку и понимают. Приходи ко мне на консультацию и напиши письмо на Ватс ап 89857642716 чтобы согласовать консультацию. Мы вдвоем уйдем в страну в которой есть этот мир честности и справедливости ведь только там существует любовь а мир несчастья это мир обмана и иллюзий и в нем нет ни любви ни радости и поэтому мы так страдаем в нем. Так говорил Будда мы страдаем от не выполненных желаний в стране иллюзий и самообмана. Как только мы выполняем свои желания с этого момента начинается наша жизнь а у тебя огромное желание любить себя и начинается оно с первой встречи с тем кого ты поймешь и кто тебя поймет и вместе вы найдете путь в страну взаимности а это и есть мир любви. Жду твоего письма и решения о консультации

Февраль- очень депрессивный месяц, нужно набраться терпения и пережить это время. В марте выглянет солнышко, будет светлее и уже станет веселее...  Попейте витамин d - это несколько облегчит ваше состояние. Вообще, депрессия - это начало чего-то нового. Это значит, что ваша жизнь скоро изменится. Первый шаг - это узнать себя, второй шаг понять себя, третий шаг принять себя, а дальше полюбить себя даже в таком состоянии печали и депрессии. Псть так. Но,  Вы не о чем не просите, поэтому даже при наличии у меня волшебной палочки я ничего не могу сделать для вас. Я только помогаю в исполнении желания, само желания должно быть только ваше. Подумайте... Что вы хотите?

Здравствуйте, Саша. Что произошло в Вашей жизни, что Вы так себя чувствуете?

Такое состояние не нужно оставлять без внимания, а нужно с этим разобраться. 

В Вашем тексте мало информации, чтобы дать Вам полноценный ответ. 

Но хочу сказать так - нет нерешаемых проблем, если есть желание что-то изменить. 

Здравствуйте, Саша!

Предлагаю свою поддержку и помощь, приходите на консультацию.

Запись в WhatsApp по номеру: 89619613000

Что значит, чувство ненужности? 

Зачем быть нужным? Единственный человек, которому Вы нужны - Вы сам себе.

С уважением,

Саша, здравствуйте! Похоже вы сейчас переживаете непростой период в своей жизни. Возможно на такие мысли вас подтолкнуть определённые события, а иногда такое бывает, когда случается череда небольших неудач. А если представить, что существует волшебная палочка и вы ложась спать, загодали, чтобы завтра все ваши проблемы, в том числе чувство ненужности просто исчезли,  то каким был бы ваш день? Как тогда прошло бы ваше утро? Чтобы вы делали? Как окружающие бы поняли, что в вас точно что-то поменялось? По каким вашим действиям или словам? Может быть тогда вы бы позволили сделать что-то такое, от чего вас сейчас удерживает чувство ненужности?