Есть в психологии такой термин - “толерантность к неопределённости”. Я его понимаю, как способность сохранять рассудок и адекватность в ситуациях, где невозможен контроль, а неизвестность пугает. И это - навык, его вполне можно приобрести и развить. Но об этом чуть позже. Когда стало ясно, что мы теперь живём в режиме ХЗ, мне в голову пришла мысль, что нынешнее положение вещей в мире - прям идеальный тренажёр для приобретения или оттачивания “толерантности к неопределённости”.

Жизнь - это процесс. В том числе, процесс познавания себя и окружающего мира. И этот процесс изучения, узнавания, получения опыта бесконечен. Мы развиваемся, учимся исключительно получая новый опыт. Это не хорошо и не плохо. Это означает в том числе и то, что мы всегда оставляем в своей жизни место для неизвестного, непознанного. Есть я и есть остальной мир. Он мне не знаком и, поэтому, может пугать, тревожить. Но наблюдая за ним, я прихожу к пониманию, что этот мир живой, он существует, что в нём живут другие люди. Кто получше, кто похуже, но живут, рожают детей, занимаются любимым делом. А раз так, то несомненно, этот мир подчиняется какой-то своей логике, просто я её пока не знаю. И в этом месте у меня возникает интерес, любопытство, желание узнать и войти в контакт с этой непознанной частью окружающего мира. Вопрос: “Как это сделать, без риска пораниться?” Ответ - никак. Риск всегда будет. А вот минимизировать его, “постелить соломку” вполне возможно.

Важная вещь №1. Сталкиваясь с ситуацией неопределённости, наш организм не всегда может опираться на разум и автоматически как бы "включает" на полную мощность свой другой инструмент - чувства, чтобы уловить извне хоть какие-то зацепки, которые помогут нам прояснить общую картину (чисто по сходности переживаний) и найти свои собственные модели поведения в данной ситуации. И здесь очень важно эти свои чувства услышать и дифференцировать. Если это страх, то про что он? Называя свои переживания словами, исследуя их, мы как бы закрашиваем “белые пятна”.

Важная вещь №2. Если вы считаете себя венцом творения и царём природы, так же точно, как если вы считаете себя песчинкой, винтиком и от вас решительно ничего не зависит, у меня для вас плохие новости. Правда живёт не там и не там. Чересчур самоуверенный человек думает, что знает всё про этот мир, в курсе, что и как тут работает и как надо жить. Он влетает в него с разбегу, часто расшибая лоб. Другой человек в минуты слабости и неуверенности подчиняется обстоятельствам и плывёт по течению, руководствуясь придуманными кем-то правилами и мнением других людей. И тогда возникает очень много тревоги и иррационального страха. Человек же любознательный, интересующийся всегда относится с уважением и интересом ко всему новому. Это и есть третий путь. Ваш собственный. Опирающийся на чувства и разум.

Важная вещь №3. Эксперимент. Тут вообще прямая зависимость. Чем больше вы в своей жизни экспериментируете, тем выше ваш навык толерантности к неопределённости. Это объясняется просто. В итоге любого эксперимента вы получаете либо собственно результат, либо опыт (как не надо делать). То и другое - про развитие. Дальше понятно. Смысл в том, что можно делать каждый день/неделю/месяц разные маленькие эксперименты, не связанные с риском для жизни. В лайт-режиме, так сказать. Только летучих мышей не ешьте:))

Берегите себя!

© Олег Сильченков