Как развивается послеродовая депрессия?

       Послеродовая депрессия начинается с беременности. У каждой женщины беременность проходит по-разному. У кого-то сложнее, у кого-то проще, но те эмоции, которые женщина испытывает во время беременности влияют на малыша, который родится. От этого зависит спокойствие ребенка после рождения.

      В первую очередь эти эмоции дадут внутриутробно определенный уровень гормонов для малыша, потом у матери останутся воспоминания про беременность, которые она также будет переносить на малыша, сознательно или бессознательно. 

    И в данном случае я не имею в виду токсикоз. Токсикоз может быть у каждой, но дело в том, как женщина к нему относится. Для одной женщины это может быть нормой и она не испытывает негативных эмоций. А для другой наличие огромного живота или небольшой набор веса может стать трагедией. Также важна генетика женщины и обстановка в семье. Ведь часто эмоции женщины обусловлены генетически. У кого-то эйфория, у кого-то депрессия и это только влияние гормонов. Но у каждого гормона есть свои временные рамки. Он не может вырабатываться постоянно и если женщина постоянно находится в одном и том же состоянии эйфории или стресса, то организм может истощиться. Эмоции должны меняться и это нормально. Часто мужчины замечали, что настроение у беременных скачет и это правильно.

   Но не все мужчины знают,  что это обусловлено для нормальной работы женского организма, которому нужно за короткий промежуток времени вырабатывать кучу гормонов, строительного материала и поддерживать метаболизм. И из-за непонимания ситуации у мужчин складывается впечатление, что женщина просто сходит с ума. И мужчина что делает? Он или сходит с ума вместе с ней, или отстраняется. И что в этой ситуации лучше или хуже непонятно. При этом если бы знал ситуацию, то мог бы просто переключить женщину на другой эмоциональный фон. В итоге они оба ждут рождения ребенка как спасения от всех проблем. Но это спасения не наступает. Проблем становится все больше, потому что с появлением ребенка приходят новые заботы и хлопоты.

 Также влияет сам процесс родов на восприятие ребенка матерью. Особенно в первые месяцы жизни ребенка, потому что он практически не изменился. И в эти моменты важно, чтобы негативный опыт процесса родов не переносился на отношения к ребенку. Как показывает практика, если в семье хорошая обстановка и матери помогают с уходом за ребенком, то даже неудачные роды, практически не оставляют следа на психике у матери.

    От беременности женщина переходит на другой этап жизни – это адаптация организма после родов. А от нее ожидают, что она станет такой же как была до беременности. Более того в глазах мужа может читаться: «Господи! Что с тобой произошло? По тебе как трактор проехал?». От этой женщины становится еще хуже. Ведь она старалась, родила ребенка и тут такая реакция. Мужчина думает, что как только женщину выписали из больницы значит она здорова и готова вести хозяйство. Да, она готова вести хозяйство, но она не готова к бессонным ночам, круглосуточной работе и тд. А супруг по-прежнему хочет внимания, заботы в таком же количестве как было раньше.

    Мужчина, который не проводил с ребенком 24 часа, а лучше три дня по 24 часа, он никогда не поймет, что это такое. Он не понимает, что это круглосуточная работа. Что он работает 9-12 часов, а женщина 24. Бывает и такое, что мужчина в первые месяцы помогает женщине, а потом перестает, считая, что уже прошел период адаптации. Но работы 24 часа в сутки продолжается и гормональный фон женщины по-прежнему меняется. Ведь состав молока для ребенка меняется. А для того чтобы состав молока изменился, нужно что бы гормоны изменились. Также восстанавливается менструальный цикл, который требует сил. Иногда такая нагрузка имеет пролонгированный эффект. Например, у женщины послеродовая депрессия может начаться, когда ребенку 1,5-2 года. И многие мужья не поймут в чем дело. А дело в накопившейся усталости за годы и не способность женщины предпринять реальные шаги к восстановлению, как физическому, так и моральному.

Факторы, которые влияют на развитие послеродовой депрессии.

1. Сон и питание. Сон и питание определяют работу нашей эндокринной системы. До той поры пока не будет достаточно отрегулированного сна и питания помощь психологов будет бесполезна. С этим работает эндокринолог и диетолог.
2. Эмоциональный фон стресс. Что входит в эти понятия. Эмоциональный фон – это общее настроение, повторяющееся настроение каждый день. Он зависит от людей с которыми проживает женщина, от настроения этих людей, от положения дел в семье, стране, вокруг и от способности переключаться самой женщины.

Что делать при послеродовой депрессии.

1. Общаться с женщинами, у которых есть дети. А лучше если есть дети такого же возраста, тоесть вам поможет общение с женщинами, которые тоже через это прошли.
2. Отдохнуть. Не дома. А уйти куда-то из дому.
3. Хотя бы раз в месяц уехать куда-то с супругом из дому.
4. Минимум 1 час в день уделять на свои свои хобби, работу и тд.
5. Раз в 2 дня кушать вкусную еду, даже если это сладости или копченная рыба.
6. Делиться с супругом своими переживаниями и проблемами.
7. Спрашивайте супруга про его дела, планы, мечты. Это поможет вам отвлечься и вашему супругу будет приятно поговорить про него. 
8. Говорить и делать что-то хорошее и особенное для мужа, близких людей. От этого женщине будет самой приятно и повышаться настроение. И обязательно просить от мужа обратной связи.
9. Проводите время вдвоем с супругом наедине.
10. Договоритесь со знакомыми у которых тоже есть дети, что они будут смотреть за вашими детьми, а вы за их детьми. И это время вы можете посвятить совместным делам, прогулкам и тд.
11. Не стесняйтесь просить помощи у мужа, бабушек, дедушек, даже друзей.
12. Доверяйте своему супругу. Отдавайте своего ребенка супругу. Это частая проблема у женщин. Они не могут оставить детей с супругами, потому что считают, что они могут не справить. Таким образом вы подрываете самооценку мужчины, показываете свое недоверие, уменьшаете совместное взаимодействие ребенка ребенком. А это важно, чтобы мужчина лично вкладывал время и силы в своего ребенка. Не вместе, а лично, потому что совместные усилия это другое.
13. Вместе проводите время с ребенком. Обучайте супруга ухаживать за ним. Играйте вместе. Показывайте мужу пример как нужно играть с ребенком. Большинство мужчин не знают что делать с ребенком и даже как и во что с ним играть. Когда ребенок уже говорит, то хотя бы понятно что делать. А когда ребенок молчит, то здесь важна помочь мамы.

Как вы видите послеродовая депрессия начинает с беременности, если не с зачатия. И  в выяснении причин послеродовой депрессии мы должны учитывать все этапы развития событий связанных с матерью. 

Если материал вам понравился, напишите, пожалуйста об этьом в комментариях.

Чтобы не пропустить интересное, подпишитесь на мои публикации!

И поделитесь, пожалуйста, материалом в соц.сетях! :)