Представьте! Однажды вам показалось, что комната, в которой вы живите пасмурна, темна и не уютна. И кто-то подсказал, необходимо добавить свет, тепло, красок. В эксперименте вы взяли пиво, марихуану, сделали пару ставок на спорт - и нужные тона появились в вашем жилище.

Шли годы, свет в хате начал мерцать, так как все возможные варианты займа на ставки вы исчерпали. Краски начали тухнуть, так как марихуана давно не прёт, а чтобы быть на ходу нужно 2 грамма мефедрона. А то тепло, которое раньше обеспечивала одна чекушка, теперь нужно поддерживать литрами, закидывая как кочегар в топку дешевое бухло - подогревающее недельный запой.   

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. 

Речь в этой статье пойдет об ответственности.

Вы однозначно являетесь ответственным человеком, если взяли жизнь в свои руки, мобилизовали силы, направили их на путь восстановления разрушенный вами наркотиками, алкоголем или игрой.

Эти опорные точки помогут вам осмыслить в каких именно местах вы безответственны, или наоборот - смело сказать себе:

Я полностью отдаю отчет по всем пунктам моей индивидуальной ответственности выздоровления.

1. Стартовый толчок в - ответственность

Только ты несёшь ответственность - за своё погружение в зависимость. 

О чем это?
Самая излюбленная стратегия зависимого - обвинить ближайшее окружение в своём употреблении. Семья, работа, соседи, правительство - абсолютно все  виноваты в твоём употреблении, но только не ты сам. Окей, можешь вербально продолжать гнуть эту линию, но в своем пропитом мозгу суммируй - время, которое ты травишься, и приобретенные последствия. Возьми ответственность хотя бы за эти две составляющие, этого достаточно для старта. 

2. Надели здравым смыслом свою - ответственность

Только ты несёшь ответственность - за то, чтобы прекратить употребление/игру и обратиться за помощью в реабилитацию, АА/АН, психологу, религию.

О чем это? 
Годы, относясь ветрено, вы бросали все свои ресурсы в топку зависимости. Старательно взращивали свою деградацию не желая признавать, что вляпались. Самостоятельные попытки вылезти из "кочегарки" регулярно возвращали вас в наркотический угар. Пришло время вылить ведро воды на тлеющие угли зависимости. Капитулировав - попросить о помощи. И это ваша ответственность. Её необходимо осознанно взять на себя!

Детали:

• Сорвался - выпил, курнул, укололся, не важно. Встань. Отряхнись. Подойди к зеркалу и дай себе попытку, тут же вернуться в выздоровление. Не оттягивай то, к чему всё равно придется прийти. Бери эту ответственность столько раз, сколько необходимо для полного невозврата. Только бери её.
• Вылетел из программы, - не устраивает её формат, люди, движение, возьми на себя ответственность признать, что это тебя не устраивает, и программы тут не причем. На решение всё равно выходить придётся, и скорей всего ты вышел из программы, чтобы снова залезть в "кочегарку" с целью покайфовать. 

 3. Надели свою ответственностью - действиями  

Только ты несёшь ответственность - за активные шаги после реабилитации.
Только ты несёшь ответственность - за попытки добросовестно зацепиться за социализацию и жизнь в обществе. 

О чем это? 
Часто выйдя из реаб. центра начинает происходить "мутноватая дичь". Вроде бы, за полгода поставили человека на ноги, восстановили физику, психику, вручили "сундук" адаптивных инструментов - бери себя в руки и живи.

Но он, месяцами не устраиваться на работу, отходить от плана выздоровления, продолжает просить деньги, хотя ему далеко за 28. Одним словом вещество из семьи ушло, но долгожданного обновления личности - нет. 

Не важно на каком этапе: в реабилитации, или на первых годах ремиссии, как только выздоравливающий выкидывает дисциплину в мусорку и начинает бездействовать, окружение мгновенно сигнализирует ему об этом.

Выискивать причины в других и обвинять их - ложный путь. Необходимо мгновенно признать, что это ты отходишь от намеченного, вспомнить первые два этапа, на которых ты уже результативно проявил здоровое начало встав на "трезвые лыжи". Теперь нужно мобилизовать социальную ответственность и в новых попытках нащупать свои уникальные переходы в трезвости. Ты только делай попытки брать эту ответственность. 

Выздоровление по программе - твоя ответственность

Только ты несёшь ответственность за дисциплину внутри программы выздоровления.

О чем это?
Тут всё просто. Если зашел в конкретную программу восстановления, просто доверься ей. В ней есть люди, которые опытным путем прошли определенный путь своей социализации с помощью неё. 

Внутри программ существуют четкие алгоритмы действий, которых необходимо придерживаться и выполнять. Если ты решил связать свою трезвость с программой, то будь добр выполнять то, что в неё заложено. И это твоя ответственность. Сама программа просто предлагает ее тебе взять. 

Одним из ярких примеров, когда термин "ответственность" замыливается и задвигается на задний план, является 4 шаг в "12 шагах". Этот непростой этап "четверки" связан с глубокой инвентаризацией. Тут частенько происходят застревания, буря внутренних конфликтов и воспаление отрицания.

И на мой субъективный взгляд, работа по нём связана именно с ответственностью. 

Часто ребята отходят от программы именно на 4-ом шаге, или после него. 

В этом свете мне импонирует прекрасное высказывание данной парадигмы:

Полумеры - ничем не помогли нам!

Это о том, что не поучится выполнять ответственность частично, уж коли зашёл в программу - Бери ответственность за ее выполнение в полном объеме.

Возьми ответственность за - детали своего выздоровления

Только ты несешь ответственность за свои чувства, эмоцию, реакцию, мысли, поступки. 

О чем это?
Распространено, срываются на неумении управлять своей психологической составляющей. Всё то, что включают в себя переживаемые чувства, эмоции, мысли.

Ты сам прекрасно знаешь, что именно шатает твое равновесие, возьми ответственность за свою гармонизацию и подбор инструментов к ней.

По сути эта ответственность чисто техническая. Современная психология завалена инструментарием по управлению состоянием. Делай попытку совмещать эти вещи превращая их в связку, у тебя может получиться что-то вроде такого:

• Моё негативное чувство - моя ответственность, я беру её. Включаю поиск и решаю.
• Моя вспыльчивая эмоция - моя ответственность, я осознанно беру её. Ищу решение находиться в балансе.
• Возникающая лень - моя ответственность, я осмысленно делаю попытки не находиться в ней. Я ищу способы не застревать в лени.
• Поддерживаемая мысль о разовом употреблении  - моя ответственность. Цепляясь за неё могу сорваться. Я ищу способ работать со срывными мыслями. 

Из своего опыта смело отмечу, что качество трезвости, и ее прочность кроется именно в деталях и отношении к самому процессу восстановления. Необходим огромный интерес к себе обновленному. И поиск недостающего. 
(Основу я описал - ТУТ)

Прогрессивным рывком в приобретении недостающих деталей, я считаю обращение за профессиональной помощью - к психологу, коучу, тренеру. Взяв ответственность поддержать себя терапией, вы облегчаете путь адаптации и приобретете колоссального помощника.  

Моя дама - моя ответственность

Ты несёшь особую ответственность когда заходишь в отношения с противоположным полом. 

О чем это?
Предположим, в самом начале пути восстановления от алкоголя/наркотиков, вы связали себя отношениями с противоположенным полом. Вся мировая литература аддиктологии гудит о том, что этого делать не рекомендуется. Но вы пошли за своим хочу. Ну окей! Сделано.

• Большинство девчат хотят иметь семью, смотрят в будущее. Предупредите её "на берегу", что вы зависимый, хлипко стоите на ногах, не четко видите это будущее, и какое то время будите посвящены во многом - восстановительной работе. Внести объективную ясность - ваша ответственность.
• Многие девушки уже имеют детей. Если у вас нет внутреннего принятия чужого ребенка, возьмите ответственность признать этого. Не морочьте ей голову, если вам трудно представить, как жить с этим непринятием в перспективе тихо уйдите. 
• Первый год трезвости эмоциональный фон зависимого регулярно "дрожит", а заходя в отношения его вообще начинает трясти. Упреки, ссоры, вина, обида, раздражение - будьте готовы взять ответственность не только за построение отношений, но и за поиск баланса, когда вас в них болтает. 
• Будьте готовы взять ответственность за желания девочки - цветы, конфетки, часть зарплаты, должны укладываться в ваше видение отношений. Перед тем как съезжаться поразмышляйте, что вы можете дать ей кроме слова "люблю" и секса. 
• Проживая в границах одной жилплощади ответственность делиться 50/50. Если женщина работает, а вы только ищите работу - вы безответственный трутень, который нашёл себе мамочку.

Не буду оригинальным высказывая мнение, что если, у вас нет отношений в начале пути трезвления, то и заводить их не стоит. Добрых 25% срываются именно на них. Либо, вы должны быть снабжены ответственным самообладанием, которое готово находить ресурсы и на воспитание трезвости, и на построение отношений. 

Ответственность не обуза - ответственность партнер

Только ты наделяешь свою ответственность особым смыслом.

О чем это?
Не редки случаи, когда человека заставили быть трезвым его созависимые. Запихали в реабилитацию, задавили ультиматумами, выставили сумки за дверь. Одним словом, он взял ответственность трезветь под нажимом, с нежеланием, я бы даже сказал с раздражением на этот процесс. В этом случаи ответственность становиться грузом, в тяжесть, обузой. Результата ждать бесперспективно.

И совсем другое дело, когда ответственность за восстановление человек берет с желанием. Она становиться мотивацией в каждом последующем шаге. Ему хочется повышать планку своей индивидуальной ответственности. Внутри неё он растёт, закаляется и она ему в радость, так как осознаётся им, по сути становясь полноценным партнёром на пути его восстановления. 

Если ваша ответственность осмысленная, я рекомендую ее увеличивать, с каждым переходным этапом. Вам будет виден результат и вектор собственных притязаний. 

Ответственность - это выбор.

Только ты несёшь ответственность за свой выбор, на всех этапах употребления, срывов, выздоровления.