ИЩИ ПЕРЕХОДНЫЕ ЭТАПЫ, КОТОРЫЕ ВЗРАЩИВАЮТ ТВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ЭВОЛЮЦИЮ! 
©Буренков Д.В.

Это похоже на то, как, эволюционирует деградация человека в употреблении. Он не сразу стал зависимым, а постепенно ее взращивал. Веществами, дозировкой, последствиями. 

Теперь предстоит это проделать в обратном порядке, по цепочке восстановления. Именно поэтому срывы имеют прогнозируемую тенденцию и закономерность, человек перестает эволюционировать в своей трезвости и постепенно скатывается к мысли допустить употребление.

Этапы -тезисно.

1. Трезвление. Адаптация человека к самому себе трезвому, окружающей действительности, людям. Основан на дисциплинированных действиях по восстановительной работе. До трёх лет.
2. Социализация. Активное приобретение социальных навыков. Активное исследование новых стратегий - мыслить, чувствовать поступать. Основан на новых поступках в социуме. Начало формирования новой системы ценностей. 
3. Личностный рост. Активный поиск себя. Попытки исследовать свои амбиции. Активное вложение внешних и внутренних ресурсов в свою личность. Основан на стремлении повысить качество жизни. 

Трезвление 

На этом этапе важно знать и понимать две базовые вещи:

1. Первым годом правит "синдром отвыкания (отмены)" у алкоголиков и наркоманов он разный по силе, но симптомтоматика одинаковая. Объединяет их то, что на психическом и физиологическом уровнях происходят сильные колебания, которые связаны с не стабильным состоянием и частым влечением употребить. Просто знайте - что этот синдром оказывает временное влияние и он пройдёт. 
2. Дисциплина к себе, и своей трезвости. Необходимо обрасти работающими инструментами, которые поддерживают трезвость. Научиться их активировать и управлять ими. Перевести это управление в разряд навыков. Для этого необходимо систематизировать свои оздоровительные действия

Прекрасная аналогия с употреблением, там была четкая дисциплина: Наркоманы заботились о схемах добывания денег, поиск закладок, путях отхода. Алкоголики беспокоились о следующем утре. Игроманы  просчитывали ходы с деньгами и ставками. Это была слаженная система - которая трансформировалась в зависимость. Теперь эту дисциплину необходимо активизировать в оздоровительных действиях, сделать их системными. 

Задачи в этапа "трезвления": 

1. Научиться справляться с синдромом отвыкания. 
2. Научиться справляться с тягой, влечением.
3. Закрепиться в трезвости.
   
   О чем это?

• Закрепиться в своих мыслях оставаться трезвым.
• Закрепиться в своих чувствах оставаться трезвым.
• Закрепиться в своих поступках оставаться трезвым.

Часто зависимый озвучивает желание не употреблять, а в своем внутренне диалоге, ищет возможность, или делает допущение разово войти в употребление. 

Синдром отмены.

Важно осознавать, зависимые модели проживать действительность не растворяться с одним желание бросить употребление. Они и сознательно/подсознательно будут проявляться на физиологическом/психологическом уровнях. Ваша задача на этом этапе уметь их распознавать и совершать попытки помещать на место зависимых моделей - здоровые.

Тяга, влечение употребить

Пожалуй это самая "горячая" тема для любого выздоравливающего. Здесь важно различать две вещи:

1. Вам действительно невыносимо трудно справляться с тягой на физиологическом/психическом уровнях. 
2. Либо это просто ваше шкурное хотелка войти в измененное сознание, с целью получить удовольствие.

И это принципиальный момент. В любом случаи, это укладывается в объятья вашей индивидуальной ответственности:

• Трудно справляться, но хотите остаться трезвым?

Возьмите ответственность найти решение.

• Рука тянется изменить сознание?

Ну окей, возьмите ответственность за последствия, которые прилетят за этим. 

И всё же, если вам удалось распознать склонность к срыву есть ряд прекрасных инструментом блокирующих его. Например, со своими клиентами я успешно практиковал "антисрывную программу", которую перенял у Новиковой В.В. В ней работа ведется по "Признакам Срыва". Сбалансированная рабочая тетрадь, возвращающая на "трезвую лыжню" человека.

А также: Группы АА/АН, амбулаторная социализация, или месяц реабилитации по антисрывной программе помогут вам справиться с этим этапом сильного влечения к веществам. 

Закрепиться в трезвости.

Я называю это кардинальным решением. Когда невозврат к употреблению якорится в сознании/подсознании человека с переводом в разряд убеждений.

Т.е. человек даже не размышляет о разовых попытках употребить. Хороший пример ребята с трезвостью от 5-и лет. Или человек получивший громадные последствия от употребления, и на волевом решении сказал себе "НЕТ" на всю жизнь. 

Это когда, даже одна мысль прикоснуться к веществу вызывает сильное отвращение, пренебрежение, я бы даже сказал проклятье в сторону алкоголя и наркотиков.  

В формате убеждений, прекрасно работает "Метод Шичко". Весь каркас метода построен на "якорях", (термин из НЛП) Т.е. через ежедневное повторение, что наркотики разрушающий диструктив - якорится убеждение, что жить можно, и нужно без них. Метод рабочий в свободном доступе. 

Для эффективности управления мыслями, будьте готовы учиться работать с внутреннем диалогом, и делать подбор индивидуальных инструментов. 

 У зависимости есть еще одна формулировка - "Болезнь замороженных чувств", порой она лучше подходит, чем любые другие. 

Именно неумение проживать чувства экологично служило запуском в употребление. Классный пример алкоголь - на начальных этапах это раскрепощение, легкость в общении, выражение мыслей, эмоций, чувств. Но человек попадает в ловушку, в последующем он не может проживать гамму чувств без алкоголя. Спиртное становится адаптивным элементом к трудностям, радостям, действительности. Без него никуда.

На этапе "трезвления" предстоит обучиться:

1. Вырабатывать здоровое реагирование.
2. Научиться эмоциональному регулированию.
3. Научиться распознавать свои чувства. Научиться их выражать. Проживать.

Инструменты:

• Дневник чувств
• Литература
• Обратная связь
• Коллективное сознательное

Субъективно убежден, что тот, кто умеет управлять состоянием, никогда не сорвётся на эмоциональном дисбалансе.

Для эффективного закрепления на этом подэтапе, дисциплинированно выполняется всё то, что связано с восстановлением от зависимости. В трезвых поступках происходит адаптация к самому себе и окружению. Здесь нужно "натоптать ноги", возможно набить шишек.  

Совершаются попытки найти место в обществе, зацепиться за работу. Происходит поведенческая подстройка к самому близкому окружению. Сам выздоравливающий и его семья обучаются взаимодействовать между собой на новый лад.

Здесь адаптация человека к самому себе трезвому, окружающей действительности, людям. Основан на дисциплинированных действиях по восстановительной работе.

ИЩИ ПЕРЕХОДНЫЕ ЭТАПЫ, КОТОРЫЕ ВЗРАЩИВАЮТ ТВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ЭВОЛЮЦИЮ! 
©Буренков Д.В.