Есть разные позиции по отношению к миру:

Я+, ТЫ+
Со мной все в порядке, и с тобой все в порядке

Я+, ТЫ-
Со мной то все хорошо, а вот с тобой что-то не так

Я-, ТЫ+
Ты прекрасен, я до тебя не дотягиваю

Я-, ТЫ-
Все плохо: ни ты, ни я не справимся

Точно такие же позиции можно заметить и при конфликтах.
Когда мы спорим о чем-то, сталкиваемся интересами - всегда есть выбор.

1. Выиграть во чтобы то ни стало:
Это, как правило: Я+, ТЫ-

Вот это «во что бы то ни стало» делает практически невозможным сделать и для тебя плюс.

2. Как угодно, лишь бы ты не выиграл:
Это, как правило: Я-, ТЫ-

Бывает и Я+, ТЫ-. Но опять же «лишь бы ты остался в дураках» вынуждает жертвовать и своими интересами, потому что фокус не на них, а на твоем проигрыше.

3. Ты главный, ты и решаешь
Как правило: Я-, Ты+

В той или иной степени инфантильная позиция, отказ от собственной силы и ответственности.

4. Сотрудничество
Я+, ТЫ+

В фокусе внимания мы как пара (семейная, дружеская, партнерская).
Наша суммарная эффективность и благополучие.
Забота о себе и забота о другом.

___________

Предлагаю вам мысленный эксперимент:

Исходная ситуация:
Вечер пятницы. Муж и Жена дома,
Оба уставшие после рабочей недели.
В доме не убрано, завтра придут гости.
Надо навести порядок и приготовить обед.

Какие есть варианты?

1. Всё делает Жена.
   
   
2. Всё делает Муж.
   (Я -, ТЫ+ и Я+, ТЫ -)
3. Никто ничего не делает.
   Гости приходят в назначенное время.
   Растеряно взирают на разбросанные вещи, грязную посуду.
   Муж и Жена извиняются за отсутствие угощения.
   (Я-, ТЫ-)
   
   Но что примечательно, для позиции Я+, ТЫ+ гораздо больше вариантов:
4. Разделить обязанности в зависимости от того, у кого что быстрее получается.
5. Воспользоваться сторонними услугами: клинингом и доставкой еды.
6. Отменить или перенести визит гостей.
7. Передоговориться с гостями на встречу в кафе или в любом другом месте.

А вы как поступаете?

_____________

Да, наверное, не все ситуации можно так математически рассчитать.
Но кое-что вы можете сделать прямо сейчас.

Вот такой способ смотреть на мир Я+, ТЫ+
Это до некоторой степени навык.

А значит, его можно развивать.
Самое ценное в таком подходе то, что ваш личный суммарный выигрыш больше.
Потому что откликается приблизительно в той же тональности, в которой вы аукали.

А в следующий раз обсудим
как быть с теми, кто не переходит вслед за вами на Я+, ТЫ+.
А топит вас, не взирая на ваши благие намерения.

Веду психологический блог в Instagram
LIANA.LANDA
где объясняю сложные и глубокие темы простым языком.

Читая его, вы уже проходите психотерапию