Поговорим о ложных убеждениях.
«Обижаться вредно! Перестаньте обижаться, и все будет хорошо».

Это очень спорно, поскольку те, кто обижаются, вряд ли перестанут обижаться после того, как услышат данную фразу. И единственное, к чему это может привести – это к чувству вины за свою обиду, и, как следствие, люди начинают свои обиды скрывать, что точно не полезно. Почему?

Обида – это переживание, как и все другие человеческие эмоции, она, прежде всего, выполняет сигнальную функцию. Дает послание. Обида возникает, когда нам наносят ущерб. Сигнальная функция обиды – показать неблагополучие, что-то нет так, "обрати внимание!", "не пропусти!"

Мы привыкли обиду вытеснять, не осознавать, выкидывать из своей жизни.

А хорошо бы разобраться, провести анализ, что произошло: обоснована ли обида и, если да, то что именно нас задело. Когда мы игнорируем обиду - мы лишаем себя возможности услышать сигнал реальности. Спустя время мы получаем уже гораздо большую проблему, на которую уже невозможно не смотреть. Чем раньше заметили обиду и приняли меры – тем больше шансов на сохранение отношений.

Мы можем сообщить партнеру о том, что именно нас обидело, прояснить ситуацию, создать новые договоренности, отрегулировать взаимодействие и наладить отношения.

Конечно, есть обидчивые люди, у которых «повод на 3 копейки, а реакции на 100 рублей», есть феномен необоснованных обид, которые люди требуют от других то, что им не должны, не обещали. Случается, что эта нелегитимная обида отравляет жизнь, переходит в психосоматику: не будучи проявленной эмоционально, психически, вытесняется, уходит в телесные симптомы.

Также правда, что есть масса людей, которые манипулируют обидой, на самом деле они не обижаются, а лишь демонстрируют обиду с целью управления другими. «Ты мне так редко звонишь, наверное, тебе наплевать на меня, а я вот два дня сижу и мне плохо».

Да, есть обидчивость неадекватная, преувеличенная, есть манипулирование – псевдообида. Убирая эти два случая за скобки, резюмируем.

Не обида деструктивное переживание, а обида –функциональное переживание, играющее значимую роль в процессе построения отношений. Деструктивными бывают способы проживать и перерабатывать обиду, а также формы коммуникации, с помощью которых мы передаем свои переживания другим людям.

Задача человека в переживании обиды – восстановить свою целостность за счет внешних действий и внутренних. Внешние – про попытку отрегулировать отношения, а внутренние - про самодостаточность, взращивание себя за счет создания большого количества жизненных опор. Болезненная обидчивость тем больше, чем меньше самодостаточность. Зрелые люди, испытывают обиду, перенастраивают отношения, восстанавливаются, переживают, но не разрушаются. Это часть жизни.