На прием пришел мужчина, 39 лет, врач. Он три месяца назад потерял бабушку. И не проронил ни одной слезинки. 

Его это начало беспокоить, так как он любил ее. Андрей подметил, что много раз был на похоронах. И «ничего не чувствовал».

Это была смесь пустоты и кома в горле, слёз… Но, увы, так и не выходящих наружу. Никогда.

Пусто и не особо пусто одновременно. Он не понимал что с ним не так. Андрей хотел чувствовать. Хотел чувствовать полно.

Как выяснилось далее — у Андрея схожие проблемы со всеми чувствами и эмоциями. Он не мог радоваться сюрпризам, проявлять искреннюю злость, плакать, грустить, сострадать.

Пустота. 

Запросов вроде как много, но по факту он один: 

— НЕ УМЕЮ ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ. НЕ ПОНИМАЮ КАК.

Диалог.

— Андрей, что Вы почувствовали, о чем подумали, когда Вам сообщили печальную новость?

— Я будто знал уже тогда, когда раздался звонок от брата. Я оцепенел. Он плакал в трубку, а я не знал, что говорить. Хотел чтобы этот разговор скорее закончился. Когда разговор закончился — я положил трубку. И, просто не хотел ничего. Совсем ничего. Я понимал, что нужно плакать, нужно грустить, нужно поделиться с кем-то. Но я был пуст внутри. Будто пуст. Одновременно пуст и наполнен до краев. Я не знаю как это объяснить... Хоть я и изучал психиатрию, но я кардиолог. Кстати учился на четыре курса старше Вас. А помните Васю? Забавный был, Вы тоже его вроде знаете, он анестезиолог сейчас в Бурденко.

— Васю я помню, конечно. Можем поговорить об этом после нашей консультации. Давайте всё-таки вернемся к Вашему запросу и проблеме. К тяжёлой ситуации, которую Вы пережили три месяца назад. И переживаете до сих пор. Хорошо?

— Да, хорошо. Просто тяжело… Я не могу… Я все.

Что думаете об этом диалоге? Тут можно заметить, что Андрей сначала начинает раскрываться, делиться. А потом переключается на Васю, Петю и другие темы. Как думаете почему это?

Ему сложно? Он не знает, как рассказывать о том, что он пережил. 

Он не знает, не понимает, не умеет понимать и выражать свои эмоции. А главное — боится. Боится начать. И, утонуть в этом. Позднее мы выяснили, что в детстве, когда у Андрея что-то случалось (умерла собака, потом кот) — родители ругались на него когда он плакал, переживал. Говорили ему, что в истериках и слезах нет смысла. Никакого. Да, любимых слезами не вернуть. Увы. И, разговорами о них — тоже. И воспоминаниями. Но этим можно вернуть себя. В жизнь, в мир, в баланс. Жить свою жизнь, полноценно. Так как нет людей, которые ничего не чувствуют.  Есть те, которые не умеют, боятся. И в какой-то момент им становиться просто невыносимо, так как они годами копят внутри большие и маленькие обиды, горе, потери. И, даже радости.

— Я хочу пережить все стадии горя. Я читал. Мне надо пройти весь этот план и будет легче. Можно мне план?

Как Вы думаете? Стандартная схема сейчас поможет Андрею? Здесь можно выбрать несколько путей. Важно начать. Выпустить хоть 15% накопившегося горя, обиды, печали за 35 лет. Это уже океан…Ситуация с бабушкой стала началом нового пути — Андрей пошел к терапевту. Но не стала той ситуацией, которая выпустит все. Он не «взорвался».Видимо в «сосуде» оставалось еще половина миллиметра… На вторую встречу Андрей пришел с не очень хорошей новостью. Заболела его собака. Ситуация не серьезная — аллергия. Но после того как он это сказал — он начал плакать навзрыд. 

Это продолжалось около 40 минут.

— Простите, простите. Я не хочу этого делать, но не могу остановиться. Простите меня. Простите.

— Все хорошо. Вот салфетки. Вы можете плакать столько, сколько нужно. Это важно. Все хорошо. Это нормально. Нормально.

Прошло 40 минут. Андрей более менее успокоился, еще раз посмотрел на меня.

— Простите, что я потратил Ваше время. И вообще — я мужчина. Я не знаю, что на меня нашло.

— Вы выражали свои эмоции и чувства. Это то, чего Вам так хотелось. Правда?

— Да. Или нет. Не знаю. Как-то это все стыдно. Неправильно. Простите.

— Вам не за что извиняться. Как Вы думаете, о чем Вы плакали сейчас?

— Ну, собака же заболела.

Опять слёзы.

— Как думаете, может ли это быть что-то еще? Или только аллергия собаки так сильно Вас расстроила, что Вы плачете уже более 40 минут?

— У меня часто так. Какие-то серьезные вещи я переношу спокойно. А мелочи выводят меня из колеи. Не всегда, но часто.

Новый поворот. Здесь мы можем заметить, что у Андрея абсолютно точно идет накопительный эффект. И вырывается тогда, когда совсем не ждешь. Наступили на ногу, сломалась ручка, потерял ключи — слёзы. Умер близкий — ничего. Это говорит о нескольких вещах. Чем тяжелее ситуация, тем больше он блокирует внутри себя эмоции и чувства. Защищает себя от осуждения, от отсутствия поддержки и понимания. 

И, естественно, мы внутри все не резиновые. Поэтому — эта ситуация с собакой переполнила его сосуд.

И, уже не было сил сдержаться. И, плача об аллергии собаки — он плакал о бабушке, о недавнем расставании, о проблемах с родителями, о проблемах на работе. И конечно — о непонимании себя. 

Мы обсудили это с Андреем. Ему стало это понятно. Это подтвердилось очень многими случаями из детства, когда эмоции его никто не воспринимал, не реагировал на них. Или — осуждал. Даже в последних отношениях, когда ему что-то не нравилось — с ним не хотели разговаривать, уходили. Он устал. Ему было плохо, 35 лет боли и взрывов. Он, как кардиолог отлично понимал, что такие эмоциональные взрывы очень опасны. И, что безумно важно научиться все вовремя выражать. Хотя бы примерно… 

Много сессий мы обсуждали его бабушку, их отношения. Он почувствовал безопасное пространство. Ему становилось легче. Он пережил эту потерю. И совсем не по классическому плану… 

Каждому свое. Он смог. И далее — мы начали разбирать ситуации из его жизни, в которых он «замораживал» себя. Разбирали начиная с далекого прошлого. И приближались к настоящему. И чем ближе мы были к настоящему, тем легче ему становилось «сейчас». И тем меньше у него было «флешбеков» и снов о прошлом. Прошлое не тянуло его назад. Эмоции и чувства потихоньку выходили. Он начинал жить и чувствовать «сейчас». Думать о будущем. У него появились силы, он увидел смысл. 

Работа с Андреем была сложной. 

Всем важно понимать, что если Вам сложно выражать эмоции, Вы не понимаете, что Вы чувствуете. Вы чувствуете, что будто замораживаетесь в ситуациях, когда где-то очень глубоко внутри хочется что-то сделать, сказать. Будто где-то глубоко кто-то рвётся наружу, но непонятно как ему помочь и кто это… 

Это Ваше «истинное я», которому нужна помощь.