Вы изменили мужу? Не знаете как дальше жить после измены мужу? Запутались и устали от этой ситуации? Как практический и клинический психолог, в этой статье я расскажу все, что стоит знать, чтобы понять, что делать после измены мужу и как разобраться в ситуации!

К сожалению, измена мужу— одна из самых распространенных причин, по которым ко мне обращаются женщины с проблемами в браках, а также мужчины, которые столкнулись с изменой жены и не знают, что делать дальше. Это всегда тяжело и для изменившей женщины, и для обманутого мужа.

С проблемой измены мужу обычно обращаются порядочные и совестливые женщины, которые на самом деле понимают тяжесть измены мужу и не хотят жить с этим грузом на совести. Некоторые женщины имеют разовый эпизод измены мужу, и даже его им достаточно, чтобы потерять покой. А кто-то изменяет мужу долгое время, но тоже уже не хочет больше жить двойной жизнью.

Рано или поздно перед женщиной, которая пошла на измену мужу встает важный вопрос – как быть дальше? Признаваться в измене мужу, просить прощения? Или признаваться, но уходить от мужа? Или расстаться с любовником, но не говорить ничего мужу? И здесь важно учесть все факторы, чтобы принять наилучшее решение в первую очередь для себя, а потом и своих близких.

Для начала хочу сказать, что не надо закидывать себя камнями или заниматься самобичеванием. Измена мужу всегда имеет причину, и в любой причине обычно виноваты оба супруга. Неизменивший партнер или муж тоже часто толкает жену на этот шаг прямо или косвенно. Не одна психически здоровая женщина не выходит замуж с мыслью изменять мужу, поэтому важно точно проанализировать ситуацию, чтобы разобраться с проблемой и дальше жить спокойно.

Измена мужу может иметь совершенно разные причины и они вовсе не так примитивны как может показаться. Чтобы понять, почему женщина изменила мужу, нужно учесть все эмоциональные, психологические, физиологические аспекты этой проблемы. Расскажу о самых распространенных причинах измены мужу из своей практики работы с клиентами.

Причины измены мужу:

1. Отсутствие эмоциональной связи. Эмоциональная связь между партнерами - самое важное условие здоровых и счастливых отношений. Если женщина чувствует, что муж не понимает ее, не поддерживает ее и в целом не удовлетворяет ее эмоциональные потребности, в ее душе возникает эмоциональный голод, который может погасить другой мужчина. В этом случае измена мужу — попытка закрыть эмоциональные потребности.

2. Недостаток внимания. Каждая женщина хочет внимания своего мужа или партнера. Внимание мужа своей жене - очень важный аспект счастливых отношений. Когда женщина видит, что муж не уделяет ей внимания, не слушает ее, не ценит ее, у нее может появиться соблазн искать это на стороне. В этом случае измена мужу — попытка добрать недостаток внимания, которое не дает муж.

3. Недостаток уважения от мужа. Если женщина не видит от мужа уважения к себе как к личности, как человека, как женщины, если он позволяет себе проявлять к ней неуважение, то измена мужу становится попыткой "добрать" уважение на стороне.

4. Чувство одиночества. Самое страшное одиночество — одиночество в паре. Если женщина чувствует одиночество рядом с мужем, когда он не замечает ее и не интересуется ей и ее состоянием, это может ее привести ее к измене мужу.

5. Низкая самооценка. Иногда на измену мужу женщину толкает низкая самооценка и недостаточная уверенность в себе. Если муж заставляет чувствовать жену, что она для него недостаточно хороша, красива, умна, измена мужу становится попыткой получить валидацию как женщине от другого мужчины.

6. Скука в браке. Если люди не занимаются инвестированием ресурсов в свой брак и развитием своих отношений, может начаться скука. Если никак не получается разобраться со скукой, женщина может пойти на измену мужу, чтобы снова почувствовать радость и интерес к жизни.

7. Сексуальные проблемы. Если у пары сексуальные проблемы и женщина перестала чувствовать себя удовлетворенной в сексуальном плане, она может пойти на измену мужу, чтобы снова почувствовать себя счастливой женщиной.

8. Потеря себя в браке. Когда женщина теряет себя в браке как личность, она она может пойти на измену мужу. В этом случае измена мужу — это попытка почувствовать себя снова живой, личностью, а не просто функцией в доме.

9. Агрессия мужа. Если муж часто раздражен, приносит домой с работы плохое настроение и негатив, который вымещает на жене, ведет себя как абьюзер, она вынуждена уходить от этого негатива. В таких случаях измена мужу — отдушина от негатива и напряженной ситуации дома.

10. Измена мужу как месть. Часто измена мужу — это месть мужу за его измены или за иную нанесенную боль, постоянные придирки, обиды, пренебрежение.

11. Слабый муж. Если муж женщины слабый и она вынуждена быть «мужиком» в семье, ей рано или поздно это надоест. К тому же слабый мужчина не привлекает женщину сексуально. Измена мужу в этом случае — попытка хоть немного почувствовать себя женщиной рядом с сильным волевым мужчиной.

12. Саморазрушение, самосаботаж. Женщина может неосознанно разрушать свою жизнь, потому что в глубине души считает себя недостойной и заслуживающей наказания, порицания, одиночества, боли. В таком случае измена мужу — это акт самосаботажа.

13. Неготовность к браку. Если женщина вышла замуж будучи неготовой к браку, она может пойти на измену мужу, потому что еще «не нагулялась», как говорят, и эмоционально незрелая для серьезных отношений.

14. Слабый характер женщины. Если у женщины слабый характер, а ее добивается знакомый, коллега, одноклассник и т. п., особенно в «благоприятной» для измены атмосфере, она может сдаться и пойти на измену мужу. При этом у нее может даже не быть чувств к любовнику.

15. Страх близости. В некоторых случаях женщина, даже выйдя замуж, боится быть по-настоящему близкой мужу и привязаться к нему. Страх привязанности называется филофобией, и он может толкнуть ее на измену мужу. Таким нездоровым образом она заранее пытается защитить себя от возможного предательства мужа и боли в будущем, то есть «опережает» его.

16. Адреналиновая зависимость. Если у женщины есть адреналиновая зависимость и она стремится к опасности, измена мужу может стать одним из вариантов этой зависимости, потому в этом есть опасность и риск разоблачения.

17. Разлука. Если один из супругов постоянно находится в командировках, отъездах, работает по вахтам и редко бывает с женой, женщина может пойти на измену мужу от одиночества, потому что устала быть одна и решать все проблемы одна.

18. Плохой пример в семье. Если женщина выросла в семье, где измены — нормальное дело или родители жили в открытом браке, она может так же несерьезно относиться к изменам. Измена мужу в этом случае может считаться «плохой наследственностью».

19. Желание свободы. Некоторые женщины хотят быть свободными, но социум или семья толкает их на брак. Желание свободы и любой намек со стороны мужа на ограничивание этой свободы может привести женщину к измене мужу.

20. Чужое влияние. Как ни странно, чужое влияние тоже часто приводит женщин к измене мужу. Например, все подруги имеют спортивных мужчин, а ее муж не такой. Или она хочет быть своей в кругу женщин, которые живут как хотят и не связаны обязательствами. В этом случае измена мужу — это еще и результат давления или влияния других людей.

К сожалению, современное общество теряет ценности и становится все более развращенным. Сегодня уже никого не удивить изменой мужу или жене, а легкость связи с новыми людьми через соцсети способствует изменам. Если женщина идет на поводу современного общества, которое медленно теряет традиционные ценности, она может пойти на измену мужу. Любое "зависание" в соцсетях плохо влияет на отношения, браки и психологическое здлровье.

На самом деле измена мужу может произойти и по другим причинам, в каждом случае причина своя, и иногда даже не одна, а несколько. Чтобы начать разбираться в ситуации, важно четко понять причины измены. В своей работе с клиентами я часто сталкиваюсь с тем, что женщина не понимает свою конкретную причину измены мужу или путает ее с другой причиной.

Что делать после измены мужу?

Большая часть женщин очень переживает свою измену мужу, для них это серьезное испытание, которое сказывается на их психическом и физическом состоянии. Как и при каждом моральном падении, сначала человек склонен оправдывать его, а потом его накрывают угрызения совести. И тут начинает замешиваться каша, в которой уже трудно разобраться самой.

Женщины, которые обращаются ко мне с проблемой измены мужу, часто не осознают до конца причин своей ситуации, поэтому сначала важно разобраться именно с этим. От причины измены мужу зависят и дальнейшие действия женщины. Главное — не действовать впопыхах и сгоряча, а серьезно обдумать и проанализировать все.

Также важно четко понимать не только причины своей измены мужу, но и свои потребности, желания, свое видение дальнейшей жизни. Чаще всего женщина плохо разбирается в самой себе, поэтому запутывается в ситуации. Сначала нужно построить отношения с самой собой и только потом станет ясно, с кем хочет остаться женщина и хочет ли вообще в данный момент быть в отношениях с кем-то. Иногда бывают и такие варианты. Порой измена мужу — сигнал о том, что женщина не хочет быть вообще в отношениях ни с кем на данный момент, потому что у нее другие психологические проблемы.

Признаваться ли в измене мужу?

Вопрос, который мучает многих женщин после измены мужу - это признаваться ли мужу в измене. Когда причина осознана, желания определены и взвешены все варианты, женщине предстоит решить, хочет ли она признаться в измене мужу. Измена — это серьезная психологическая травма для мужа тоже, поэтому надо принять взвешенное решение. Если вы думаете, признаваться ли в измене, для начала определите, зачем вы хотите это сделать.

Почему признаются в измене:

Обычно женщины признаются в измене мужу, чтобы облегчить совесть. Если при этом женщина хочет сохранить брак, то не факт, что сохранить его таким образом удастся. Как раньше отношения уже никогда не будут, что бы вы не думали и что бы не говорил муж. Измена оставит у него глубокий след в душе и доверие будет подорвано. Есть вариант, что вы облегчите совесть, но жизнь усложните.

В этой связи возникает другой вопрос, а именно, осознаете ли вы измену как ошибку? Если ответ «да» и вы готовы работать над ним, это прекрасно. Тогда вам по-отдельности и вместе нужно обратится к психологу и выявить все то, над чем нужно поработать, чтобы сделать брак счастливым. В своей практике работы с парами, я все время вижу, как люди, которые действительно хотят иметь счастливый брак, работают над собой и над отношениями и у них все налаживается, даже после измены мужу или измены жены.

Если вы признаете измену мужу ошибкой, то признаваться ли в измене в этом случае — это другой вопрос. Не станет ли ваше признание в измене мужу тяжким бременем или ударом для него? Если вы хотите облегчить совесть, то для этого есть Таинства Исповеди в храме. Стоит сходить в храм, принести покаяние и попросить у Бога прощения и помощи в восстановлении брака. Особенно если брак венчанный! Только так вы можете получить настоящее облегчение. Осознание своей ошибки и дальнейшая работа над собой и браком залечит эту рану со временем.

Когда стоит признаться в измене мужу:

1. Если муж уже узнал об измене.

2. Если жена готова пойти на развод и начать новую жизнь.

Когда НЕ стоит признаваться в измене мужу:

1. Если жена понимает, что любит мужа.

2. Если жена уверена, что измена была огромной ошибкой и она больше не повторится.

3. Если есть готовность работать над собой и над отношениями.

4. Если уверена, что он никогда не узнает об измене.

Последствия измены мужу:

1. Чувства вина и стыда. После измены мужу женщина ощущает вину и стыд за измену. При этом неважно, догадывается ли муж об измене или нет. В свою очередь, постоянные стыд и вина влияют на самооценку женщины и ее эмоциональное состояние.

2. Страх разоблачения. После измены мужу женщина может начать жить в страхе, что правда выйдет наружу и муж узнает об измене. От этого она будет в постоянном напряжении.

3. Чувство одиночества. После измены мужу жена может чувствовать себя одинокой в браке и не только. Ей страшно поделиться с кем-либо, происходящим, а также своими чувствами и переживаниями.

4. Потеря доверия к себе. Последствием измены мужу может стать потеря доверия к себе. Ситуация измены смущает и пугает женщину и она теряет свой внутренний стержень, на который могла опереться ранее.

5. Самоуничижение. После измены мужу женщина может самоуничижать себя и заниматься самообвинением и самоедством, даже если были объективные причины для измены.

6. Психологическая травма. Измена мужу — это уже само по себе психологическая травма, потому что в глубине души женщина понимает, что это плохо. И далее измена мужу, как эффект домино, приводит к другим психологическим травмам.

7. Постоянная ложь. Лгать всегда тяжко, а лгать на постоянной основе и изменять мужу еще более тяжело. Помимо того что можно запутаться в собственном вранье, приходится выстраивать свою жизнь так, чтобы все осталось в тайне.

8. Двойная жизнь. Если измена мужу происходит на постоянной основе, то женщина начинает вести двойную жизнь. Двойная жизнь — это тяжелое испытание, и к хорошему она не приводит. В своей практике работы я вижу, что больше всего при измене мужу женщина страдает от двойной жизни.

9. Напряженность в отношениях с мужем. От происходящей измены мужу и сопутствующих этому негативных эмоций отношения женщины с мужем портятся дальше и становятся все хуже и хуже.

10. ПТСР. В крайних случаях измена мужу может привести к ПТСР. Длительная ложь и страх, двойная жизнь, постоянное самоедство и чувство вины могут иметь даже такие губительные для психики последствия.

11. Психосоматика. Почти всегда измена мужу со стороны совестливой женщины приводит ее к психосоматике и разным проблемам со здоровьем, со сном, с аппетитом.

12. Развод. К сожалению, нередко за изменой мужу следует развод. Либо по инициативе жены, которая больше не хочет жить с мужем, либо по инициативе мужа, который не готов простить жену и более не видит смысла в их отношениях. В случаях измены мужу развод — это самое тяжелое последствие.

Измена мужу — это всегда событие, которые несет много изменений и последствий. Как внутри самой женщины, так и для ее брака. Без последствий измена мужу пройти не может, рано или поздно она приведет к череде изменений. Какой бы ни была причина измены, это все равно предательство — самой себя, своей мечты о счастливом браке, данных брачных обетов и обещаний, своих ценностей и принципов, своего мужа. Измена мужу, даже если кажется, что она происходит с любимым мужчиной, это всегда боль. И иногда залечить ее не может даже прощение мужа.

Порой проходят годы, вы оглядываетесь назад и вспоминаете свой брак, понимая что это был ваш человек и что вы совершили ошибку. Вы скучаете по самой себе, по своему мужу, по вашим отношениям и даже иногда по своей наивности. Но этого не вернуть уже никогда. Теперь он - муж другой женщины и он счастлив, а вы, может быть, одна. Если это ваш случай, как бы ни было плохо, надо вставать и жить дальше. Это можно, если вы захотите это сделать.

Развод может быть и правильным решением во многих случаях. Но даже если вы рады, что развелись и теперь счастливы во втором браке, далее жизнь все равно напомнит вам о прошлой измене мужу, и все равно придется ощутить на себе последствия. Это тоже важно понимать, потому что под ковер ничего не замести.

Я с радостью помогу вам!