Узнайте портрет ВДА (взрослого дисфункционального ребенка) — человека, который вырос, постоянно ожидая невидимого удара.

Когда ко мне приходят с историей про «повышенную тревожность, которая со мной всю жизнь», я всегда задаю вопрос: «А пил или употреблял наркотики кто-то из значимых взрослых в вашем детстве?»

Ответ часто открывает дверь в понимание не просто симптома, а целой жизненной архитектуры. Архитектуры человека ВДА.

Это человек, склонный к тревожности, контролю, психоэмоционально и физиологически напряженный. Он — как «стойкий оловянный солдатик», всегда готовый отразить невидимый удар.

Это чувствительные люди, чаще всего эмпаты, с хорошей, богатой фантазией. Если уж представили плохое, то вплоть до мельчайших деталей и запахов. Им критически важно заботиться о своем чувствительном метаболизме — как физическом, так и психическом. Токсичных людей в окружении быть не может, негативные новости — под запретом. Иначе будут «переваривать» это очень долго и болезненно.

Если говорить про психосоматику , по моим наблюдениям, хроническое перенапряжение приводит к проблемам с ЖКТ ( в мозг идет сигнал небезопасно, включается бей или беги, во время этого кровь идет к конечностям , идет отток крови от полых органов), аллергия, проблемы с позвоночникам, головные боли, повышенное или пониженное АД.

До работы с психологом или до осознанных практик они часто плохо знают самих себя. Не понимают до конца, какие они, что им на самом деле можно, что нельзя. Где проходят их границы, а где — чужие.

Их внутренний фильтр восприятия работает не на прием сигналов изнутри, а вовне. Так они были приучены с детства: мониторить внешнее пространство, считывать настроение значимого взрослого, чтобы предугадать опасность. Они в постоянном контакте с внешним миром, но разорваны в контакте с собой.

Им очень важна позитивная обратная связь извне: подтверждение, что он — хороший, она — хорошая. Что «ты молодец». И при этом они крайне тяжело переносят критику, даже самую мягкую. Потому что для них она попадает не в поступок, а в самое ядро личности, будит глубокое убеждение: «Я плохой(ая)».

Внутри такого человека живет сильный Внутренний Критик. Жесткий, обесценивающий, изрядно мучающий и не дающий продыху.

Если брать за основу установки взаимодействия с миром, то их базовая позиция чаще всего звучит так: «Я — не в порядке. Ты / мир — в порядке». Здесь есть постоянное ощущение, что у других-то все хорошо — и здесь, и вот здесь. А со мной — что-то не так, я будто бракованный.

Если коммуникация с кем-то пошла не так (даже объективно), их первая мысль: «Это я что-то не то сказал(а), не то сделал(а)». Внутри много хронического чувства вины и стыда, которые причиняют настоящую боль и дискомфорт. Из-за этой склонности к вине они нередко становятся легкой добычей для манипуляторов.

И последнее, ключевое — в отношениях они склонны к двум полюсам, оба из которых родом из травмы:

· Созависимость (на страхе потери): когда человек закручивает всю свою жизнь вокруг партнера, теряя себя.
· Контрзависимость (на страхе близких отношений): когда, однажды обжегшись, человек держит дистанцию; чем ближе партнер подходит, тем страшнее. Могут возникать эмоциональные качели — то входить в отношения, то резко выходить из них.

Важно понимать: в одних отношениях могут проявляться оба сценария, обе травмы. А может доминировать какая-то одна.

Узнавание себя в этом портрете — не приговор. Это — карта местности, на которой вы все это время жили, даже не зная ее названия. А с картой уже можно начинать прокладывать новые маршруты. К себе.

---

P.S. Если этот текст отозвался в вас — возможно, пришло время внимательно изучить эту карту. В моем Telegram-канале «Инсайт дня. Психология с Натальей Довгопол » я регулярно пишу о том, как восстанавливать контакт с собой, ослаблять голос критика и выстраивать отношения из позиции «Я — в порядке». Приходите, если тема близка. А для глубокой индивидуальной работы со всеми этими слоями всегда можно написать мне в личные сообщения.

♥️  С любовью,
‎Наталья Довгопол
‎Ваш психолог, специалист по терапии травмы (ДПДГ в Solwi).

Работаю с глубинными запросами через интеграцию методов.
‎
‎
‎