У вас были сложные отношения с отцом в детстве? Вы осознаете, что последствия отношений с отцом влияют на вашу жизнь и сегодня? Скорее всего так и есть. Как практический и клинический психолог, в этой статье я расскажу об отношениях с отцом все, что стоит знать, чтобы разобраться с полученной от них травмой.

К сожалению, проблема нездоровых отношений с отцом очень распространенная. Почти каждый третий человек, обращающийся ко мне за консультацией, имеет травму от нездоровых отношений с отцом. По данным разных мировых исследований, почти 40% людей с депрессией имеет плохие отношения с отцом в детстве. Около 60% людей в том числе по причине травмы от нездоровых отношений с отцом имеют проблемы в личной жизни. Иногда даже в корне причин суицидальных мыслей лежат токсичные отношения с отцом. 

От токсичных отношений с отцом страдают и мужчины, и женщины. Есть много красивых и умных женщин с низкой самооценкой и причина такого отношения к себе именно в отношениях с отцом. Их можно долго убеждать в том, что они красивы и умны, но этого хватает не надолго. Отношения с отцом для девочки закладывают также фундамент будущих отношений с мужчинами. А для мальчика отношения с отцом закладывают фундамент всей своей самоидентификации как мужчины.

В своей работе я вижу, какие серьезные проблемы возникают у людей после нездоровых отношений с отцом. У мужчин это приводит к одним последствиям, у женщин — к другим. Большая часть людей долго тянет с проработкой этой травмы или пытается просто забыть о токсичных отношениях с отцом. Но «просто забыть» полученную от отношений с отцом травму не получится. Это так не работает. Травму отношений с отцом стоит обязательно проработать, и только потом можно будет начать новую жизнь и не тащить за собой груз прошлого.

Если ваш отец был любящий, поддерживающий, эмоционально доступный, то вы вряд ли бы сейчас читали эту статью. Поэтому скорее всего тема отношений с отцом важна для вас, поскольку отец был не самым лучшим примером в вашей жизни. Во всех случаях, когда отец не вызывает у ребенка счастливых эмоций, можно говорить о токсичном отце. Расскажу о видах токсичных отцов.

Виды токсичных отцов:

1. Отец — абьюзер. Отношения с отцом, если он — абьюзер, серьезно травмируют психику ребенка. Отцу — абьюзеру не обязательно бить ребенка, чтобы травмировать его. Любое психологическое насилие заложит в ребенке серьезную травму и без побоев. Несчастные дети в отношениях с отцом, который является абьюзером, сталкиваются с манипулированием, разными видами пассивной агрессии, буллингом, постоянной критикой, чувством вины и стыда, оскорблениями, унижением. Отношения с отцом, который унижает и психологически издевается над ребенком, приводят к серьезной травме отвержения и другим психологическим травмам.

2. Отец — нарцисс. Отец — нарцисс заставляет своего ребенка чувствовать себя неважным и ненужным, а также обязанным быть таким, каким нужно отцу. Отношения с отцом, который любит только себя и ставит собственные потребности и желания выше потребностей ребенка, неимоверно сложны. Нарциссы эмоционально недоступны даже для собственных детей, поэтому отношения с отцом, если он нарцисс, это отношения в которых ребенок сталкивается с пренебрежением и токсичностью отца с ранних лет.

3. Эмоционально недоступный отец. Отношения с отцом, который эмоционально недоступен, мучительны для ребенка. Несмотря на то что физически он находится рядом с ребенком, эмоционально он очень далеко и достучаться до него невозможно. В отношениях с отцом, который эмоционально недоступен, ребенок не получает никакой эмоциональной поддержки и любви и часто вырабатывает и сам запрет на эмоции. Такой вид токсичного отца занят только своими делами, безразличен к чувствам и эмоциональным потребностям своих детей, игнорирует их. В таких отношениях с отцом ребенок не может быть собой и озвучивать свое мнение, поэтому боится и избегает отца.

4. Пассивно-агрессивный отец. Если отец проявляет пассивную агрессию к окружающим, он будет применять это и к своим детям. Отношения с отцом, постоянно применяющим пассивную агрессию,это тяжелая ноша для ребенка. Такой вид токсичных отцов выражает свои негативные эмоции косвенно, путем насмешек, подколов, злых шуток над ребенком. С малых лет ребенок в токсичных отношениях с отцом сталкивается с «игрой в молчанку», обидами, чувством вины и разными видами манипулирования.

5. Авторитарный отец. Отношения с отцом, если он авторитарный, уничтожают ребенка как личность. Жесткий, контролирующий и авторитарный отец использует разные виды наказания, физические и психологические, чтобы заставить ребенка подчиняться. В таких нездоровых отношениях с отцом ребенок испытывает страх, тревогу, свою никчемность и беспомощность.

6. Отсутствующий отец. Отношения с отцом, который находится в постоянных отъездах, на работе или по иным причинам часто отсутствует, оставляет в душе ребенка пустоту. В отношениях с отцом такой ребенок чувствует себя брошенным, ненужным, нелюбимым.

7. Отец с зависимостями. Отношения с отцом, у которого есть зависимости, очень токсичны. Если ребенок с детства видит перед собой отца — игромана, алкоголика, наркозависимого, это травмирует его психику и ничего хорошего из таких отношениях с отцом ребенок не усвоит.

8. Отец-газлайтер. Этот вид токсичных отцов манипулирует своими детьми так, что искажает их реальность, заставляет их сомневаться в себе, в своих мыслях, чувствах, воспоминаниях, практически намеренно сводит с ума. В отношениях с отцом такой ребенок не может быть самим собой, теряет свою идентичность, его психика медленно расшатывается.

9. Отец с расстройством личности. В отношениях с отцом, который страдает от какого-либо расстройства личности, ребенок с ранних лет видит нестабильность. Тревожное, пограничное и другие расстройства накладывают на отношения с отцом тяжелый отпечаток и мешают развитию психики ребенка здоровым образом. Часто и сам ребенок начинает в итоге быть психически нестабильным.

10. Отец — психопат. В отношениях с отцом, который является психопатом, ребенок сталкивается с неадекватным поведением с ранних лет. Это серьезно его травмирует, и иногда ребенок тоже вырабатывает психопатические черты. В отношениях с отцом — психопатом ребенок часто видит агрессию в свой адрес, насилие, издевательства и другое неадекватное поведение отца. Он растет не имея покоя и в страхе.

11. Отец, который бросил. Такой отец наносит ребенку серьезную травму, которая бьет по его достоинству, его личности, его самоощущению в этом мире. Даже если такой отец появится в жизни ребенка спустя годы, он либо снова его бросает, либо ведет себя безучастно.

Отношения с отцом токсичны во всех случаях, когда он постоянно сравнивает ребенка с другими детьми, обесценивает успехи ребенка, его желания и чувства. От отношений с отцом зависит не только мнение ребенка о самом себе, его самооценка, но и то, как в будущем он будет строить свои личные отношения, а также его самореализация, успехи в жизни и даже его сексуальная ориентация.

Отношения с отцом у девочек:

Женщины, которые в детстве не получили поддержки и любви отца и которые в целом имели токсичные отношения с отцом, нелегко жить по разным причинам. Травма, полученная от отношений с отцом, может привести к двум противоположным результатам: 1) к синдрому жертвы и зависимости от мужчин и 2) к мужеподобности, запрету на женственность и мужскому поведению. То есть либо девочка вырастает слабой и зависимой, либо наоборот она «мужик в юбке» и не в ком не нуждается.

Токсичные отношения с отцом часто приводят к тому, что такой травмированной женщине все в жизни дается с трудом. Когда в отношениях с отцом девочка не получает поддержки и валидации как будущая женщина, она растет с низкой самооценкой, а поэтому не умеет выбирать психологически здоровых мужчин, строить здоровые отношения, быть психологически здоровой мамой. Старые травмы от отношений с отцом создают в ней много триггеров, которые срабатывают в самый ненужный момент и не дают ей строить свое поведение и жизнь верно.

Если в результате отношений с отцом у женщины есть синдром жертвы и проблемы с самоидентификацией, то она постоянно сомневается в себе, у нее проблема с целями и ориентирами в жизни, она сама не знает что ей нравится и чего она хочет. Она может начинать много дел, но не заканчивать ни одно. Строить отношения, но так никогда их не построить на правильном фундаменте. И, конечно же, в результате токсичных отношений с отцом она не любит себя, а порой является себе врагом.

В здоровых отношениях с отцом, дочь получает возможность расти психологически здоровым человеком, он помогает ей стать уверенной в себе, сильной, женственной. Женственность девочки зависит от мужественности отца и его правильного отношения к дочери. Отношения с отцом в здоровом режиме показывают девочке, что отец ценит в ней женственность и всячески одобряет ее проявления. Также в отношениях с отцом девочке важно слышать от отца, что он ее любит, что она красивая, что он гордится ей.

Здоровые отношения с отцом позволяют девочке вырасти не только счастливой, но и уверенной в себе. Даже если она далеко не красавица и умница, но выросла с отцовской любовью и слыша от отца, что она красивая и умная, ничто и никогда ее не разубедит в этом во всей оставшейся жизни. И эта ее уверенность в себе и будет привлекать к ней людей. И наоборот, даже красивая и умная девочка, слыша от отца негатив и обесценивание, будет всю жизнь уверена, что некрасивая и недостаточно умная, даже будучи королевой красоты и имея кучу дипломов.

Бывают и случаи, когда в отношениях с отцом девочка чувствует себя как мальчик, потому что так ее растит отец. Если отец игнорирует ее пол, обучает ее мужским делам, в ней возникает запрет на женственность. В ряде случаев это приводит к смене сексуальной ориентации по достижении зрелости или даже к гендерной дисфории, когда хочется сменить пол.

Именно в отношениях с отцом в девочке закладывается женская самоценность, чувство собственной привлекательности, здоровая половая самоидентификация. В здоровых отношениях с отцом у девочки стимулируется позитивная самооценка и здоровая любовь к себе. В свою очередь, нездоровые отношения с отцом, его агрессия или его отсутствие приводит к низкой самооценке. Отец — самый значимый мужчина в жизни девочки, поэтому от отношений с отцом зависит вся дальнейшая женская судьба девочки. Исходя из отношений с отцом она будет иметь мнение о себе и строить отношения с другими людьми.

В подростковом возрасте от отношений с отцом зависит то, насколько девочка считает себя привлекательной. Если в отношениях с отцом она видит, что он активно и открыто показывает и говорит ей, что она красивая, она верит этому. Как верит и обратному, если в отношениях с отцом слышит, что он ее обесценивает, критикует или игнорирует. Такой девочке отношения с отцом наносят серьезную травму и во взрослом возрасте ей будет нужно проработать эту травму, чтобы поверить в себя, принять себя, полюбить себя, поверить в себя.

Одним из последствий нездоровых отношений с отцом для женщины является неумение правильно выбирать мужчин и строить здоровые отношения. Если в этом вопросе женщина не добилась успеха, значит есть травма, связанная с отношениями с отцом. К примеру, если женщина выбирает токсичных мужчин, нытиков, психопатов, зависимых, абьюзеров и контролеров, то скорее всего такими качествами обладал ее отец. Незакрытая история и непроработанная травма от отношений с отцом приводит к тому, что женщина неосознанно пытается получить свой «счастливый конец» в отношениях с таким же токсичным мужчиной. Но этого не получается.

Если в отношениях с отцом девочка в детства видела игнорирование, отсутствие финансовой помощи, психологическое и физическое насилие по отношению к матери и к себе, измены отца и другие подобные поступки, не проработав эту травму отношений с отцом, она скорее всего повторит такие отношения уже в своей личной жизни. Она будет неосознанно выбирать именно таких нездоровых мужчин и повторять негативные сценарии из своего детства, непонимая почему у нее не получается ничего в личной жизни.

Также от нездоровых отношений с отцом женщина может потерять все доверие к мужчинам. В результате, даже создав какие-то отношения, она будет контролировать мужчину, подавлять его, брать на себя всю ответственность за семью и быть мужчиной в этих отношениях. Часто такое происходит, потому что девочка в отношениях с отцом видела его безразличие, игнорирование, нежелание заботиться о семье.

Если в отношениях с отцом девочка не получает теплой принимающей любви отца, она растет с мыслью, что недостойна любви мужчины. Соответственно, мужчины считывают низкую женскую самооценку с ее невербальных проявлений и действительно не проявляют интереса. Женщину с низкой самооценкой быстро вычисляют хищники: психопаты, социопаты, нарциссы, абьюзеры. Именно они берут себе такую женщину в качестве жертвы и издеваются над ней, продолжая ее печальную историю отношений с отцом.

Последствия отношений с токсичным отцом для женщин:

1. Нелюбовь к себе. Когда в отношениях с отцом девочка не получает любви и тепла, она бессознательно уясняет ложную истину о том, что «недостойна любви». И своей собственной тоже, поэтому чаще всего не любит себя и относится к себе плохо, даже не осознавая этого.

2. Низкая самооценка. Отношения с отцом формируют у девочки отношение к себе. Если отец видел в ней будущую женщину, проявлял к ней тепло, заботу, любовь, уважение, гордился ей, дал валидацию как будущей женщине, то это даст ей здоровую самооценку. А если не замечал, критиковал или был жестоким, то у нее будет низкая самооценка.

3. Травма отвержения. Женщины, отношения с отцом у которых были токсичными, получают серьезную психологическую травму отвержения, которая далее будет мешать им на протяжении всей жизни во всех сферах жизни. Порой они о ней даже не догадываются, поэтому тащат ее дальше по жизни и страдают в отношениях с мужчинами сами не понимая почему.

4. Отсутствие личных границ. Если отношения с отцом у женщины были нездоровые, то у нее будут серьезные проблемы с построением личных границ. Как правило, такие женщины готовы многое терпеть, прощать, отказываться от своих интересов, не умеют говорить «нет» и так далее. А иногда у них жесткие границы, то есть они резко реагируют на их нарушение, от всех отгораживаются, довольно одиноки.

5. Синдром жертвы. Если отношения с отцом были абьюзивными и отец плохо относился к дочери и подавлял ее, она может выработать синдром жертвы и так и не стать личностью. Этот синдром еще опасен тем, что женщины передают его далее своим детям.

6. Зависимость от чужого мнения. Когда отношения с отцом у девочки были нездоровыми, особенно если отец был авторитарный, в будущем она будет зависеть от чужого мнения и затрудняться быть самой собой.

7. Нарциссическая травма. В результате нездоровых отношений с отцом, в которых девочку не замечали, унижали, оскорбляли и т. п., она может получить нарциссическую травму, которая далее приведет к большим проблемам. Нарциссическая травма связана с глубинным ложным чувством стыда и своей неполноценности.

8. Выбор абьюзеров в партнеры. Женщины, которые выросли с токсичными отцами, почти всегда выбирают психологических нездоровых партнеров. Если отношения с отцом были нездоровые, то такого же партнера женщина выберет себе позднее. Это будет либо хищник: абьюзер, нарциисс, психопат (то есть копия отца), либо бесхарактерный, безвольный, слабый мужчина (противоположность отцу). Из-за отношений с отцом такие женщины не могут строить здоровые отношения и даже выйдя из одних токсичных отношений, следующего партнера выбирают опять нездорового.

9. Проблемы сексуальной ориентации и гендерная дисфория. Отношения с отцом — это самые важные отношения и в плане сексуальной ориентации. Если отношения с отцом у девочки были токсичными, при этом мать девочки была жертвой, то есть шанс, что сексуальная ориентация девочки пострадает или что она откажется от своего пола, и чаще всего это видно уже в позднем детстве и в переходном возрасте.

10. Агрессия. Часто в отношениях с отцом, который часто проявляет агрессию, девочка тоже учится быть агрессивной. Нередко у токсичных и абьюзивных отцов вырастают не только дочери — жертвы, но и дочери — абьюзеры.

11. Проблемы в сексе. Женщины, которые выросли с психологически нездоровым отцом, очень часто страдают от проблем в сексе. Это связано с недоверием к мужчинам, с уязвимостью, низкой самооценкой и неумением принять и любить себя. Им трудно расслабиться с партнером, они зажаты, часто имеют вредные установки о сексе и т.д.

12. Ненависть к мужчинам. В крайних случаях нездоровые отношения с отцом приводят женщин к мизандрии или ненависти к мужчинам. Эта ненависть может быть осознанная, а может быть неосознаваемая и им самим.

13. Невозможность быть хорошим родителем. В результате нездоровых отношений с отцом, если при этом такими же были и отношения с матерью, женщина может взять сценарии родительской семью в свою семью и быть токсичной или жестокой и к своим детям.

14. Филофобия, страх близких отношений. Когда отношения с отцом болезненные, женщина может выработать страх близких отношений, потому что в ней появляется установка «Не быть близким!» или «Близкие отношения приносят только боль!» В результате они либо сами разрушают свои отношения, либо выбирают неподходящих для них людей, либо просто избегают настоящей близости.

15. Различные зависимости. Чтобы справиться со стрессом от нездоровых отношений с отцом, девочка может с ранних лет страдать от разных зависимостей. Например, курение, алкоголь, игромания, ранний секс, злоупотребление веществами, РПП и др. Зависимости в этом случае — это попытка выжить в нездоровых семейных условиях. Часто они остаются и во взрослом возрасте.

16. Расстройства личности. В результате нездоровых отношений с отцом у девочки может начаться какое-либо расстройство личности. Например, пограничное расстройство, тревожное расстройство, нарциссическое расстройство и другие.

17. Передача травм далее. В результате нездоровых отношений с отцом женщина получает много травм и, если их не проработает, то передаст их дальше своим детям.

Отношения с отцом у мальчиков:

Для мальчиков отношения с отцом тоже жизненно важны. От их сути, содержания и качества зависит то, насколько психически и психологически здоровым он вырастет и каким мужчиной станет. Любые нездоровые отношениях с отцом приводят к низкой мужской самооценке, сомнениям к себе, озлоблению. Именно из-за токсичных отношений с отцом мальчик иногда становится абьюзером во взрослом возрасте, имеет нетрадиционную сексуальную ориентацию или гендерную дисфорию.

Нередко ко мне обращаются мужчины, которые и вовсе выросли без отцов и это оставляет в их душе неизгладимый след и травму, о которой иногда они даже не подозревают. Депрессии, негативное мышление, тревожность у мужчин часто связаны именно с неполученными в отношениях с отцом теплом, любовью, принятием.

В итоге такие мужчины страдают от отношений с отцом сами и страдают их близкие, потому что они не могут вести себя здоровым образом. Собственно, токсичные отцы - это те самые мальчики, которые когда-то травмировались в отношениях со своими отцами! К сожалению, прорабатывать травмы, полученные в детстве, в том числе в отношениях с отцом, они начинают не сразу и обычно ждут пока «клюнет жареный петух». Поэтому важно понимать все последствия нездоровых отношений с отцом, чтобы своевременно привести себя в порядок и жить дальше без боли в душе и низкой самооценки.

Если отношения с отцом токсичные, это плохо влияет на мальчиков, оставляя в их душе раны, которые скажутся на всей дальнейшей жизни. Расскажу о самых частых последствиях токсичных отношений с отцом для мужчин.

Последствия отношений с токсичными отцами для мужчин:

1. Нелюбовь к себе. Когда в отношениях с отцом мальчик не получает любви и тепла отца, он бессознательно усваивает вредную установку о том, что он «недостоин любви» и недостаточно для этого хорош. Чаще всего у такого мужчина нарушена связь с самим собой, он относится к себе плохо, и это может доходить до саморазрушения.

2. Низкая самооценка. Отношения с отцом формируют у сына отношение к себе как к будущему мужчине. Если отец критиковал, подавлял, бил сына, то сын может вырасти с чувством своего ничтожества, стыда, вины. В свою очередь, низкая самооценка такому мужчине не даст добиться счастья ни в личной, ни в профессиональной жизни.

3. Травма отвержения. Мужчины, отношения с отцом у которых были токсичными, получают серьезную психологическую травму отвержения, которая далее будет мешать им на протяжении всей жизни во всех сферах жизни. Чаще всего они тащут ее дальше по жизни и страдают от нее сами и заставляют страдать других, а также обидчивы, злопамятны и завистливы. Часто по причине травмы отвержения мужчина держится за женщину, которой не нужен и которая относится к нему плохо.

4. Нарциссическая травма. В результате нездоровых отношений с отцом, в которых мальчика не замечали, унижали, оскорбляли и т. п., он получает нарциссическую травму, которая далее приведет ко многим проблемам. Нарциссическая травма связана с глубинным ложным чувством стыда и своей неполноценности, которое часто мужчина прячет за высокомерием и презрением к другим.

5. Запрет на эмоции. Если отношения с отцом были токсичные, мальчики учатся сдерживать свои эмоции и молчать о своих чувствах. В итоге привычка подавлять свои эмоции не дает им научиться разбираться в них и они вырастают с запретом на эмоции.

6. Проблемы с личными границами. Если отношения с отцом у мужчины были нездоровые, то у него будут далее по жизни серьезные проблемы с построением здоровых личных границ. Либо личные границы будут жесткие, либо их не будет вообще, а также он не будет уважать чужих личных границ.

7. Синдром жертвы. Когда отношения с отцом у мальчика были абьюзивными и отец жестоко относился к нему, подавлял, контролировал, нападал, он может выработать синдром жертвы и так и не стать личностью и настоящим мужчиной.

8. Выбор женщины - абьюзера в партнеры. Мужчины, которые выросли с абьзивными и жестокими отцами, почти всегда выбирают психологически нездоровых партнеров. Если отношения с отцом были нездоровые, то позднее такую же женщину мужчина выберет. Из-за непроработанной травмы в отношениях с отцом такие мужчины не могут строить здоровые отношения и, даже выйдя из одних токсичных отношений, следующего партнера выбирают опять нездорового. Иногда они выбирают женщин — психопатов и женщин с расстройствами личности.

9. Проблемы сексуальной ориентации. Отношения с отцом — это самые важные отношения и в плане сексуальной ориентации. Если отношения с отцом у мальчика были токсичными, а отец был жестоким, это может привести к тому, что сексуальная ориентация мальчика пострадает. Он станет тянуться к мужчинам старше себя, бессознательно пытаясь заменить отца, или к младше себя, чтобы почувствовать себя безопасно. Чаще всего такую сексуальную ориентацию видно уже в позднем детстве и в переходном возрасте.

10. Агрессия. Часто в отношениях с отцом, который проявляет агрессию, мальчик учится быть агрессивным. У токсичных и абьюзивных отцов вырастают не только сыновья — жертвы, но и сыновья — абьюзеры, которые будут в будущем вести себя жестоко в собственных семьях.

11. Ненависть к мужчинам. В крайних случаях нездоровые отношения с отцом приводят мужчин к мизандрии или ненависти к мужчинам. Эта ненависть может быть осознанная, а может быть неосознаваемая и им самим. Нередко это также связано с деформацией сексуальной ориентации.

12. Невозможность быть хорошим родителем. В результате нездоровых отношений с отцом, если при этом такими же были и отношения с матерью, мужчина может взять сценарии родительской семьи в свою семью и быть токсичным или жестоким и к своим детям.

13. Филофобия, страх близких отношений. Когда отношения с отцом были болезненными и в семье была нездоровая атмосфера, мужчина может выработать страх близких отношений, потому что у него появляется установка «Не будь близким!» В результате такой мужчина либо сам разрушает свои отношения, либо выбирает неподходящих для них женщин, либо просто избегает настоящей близости.

14. Различные зависимости. Чтобы справиться со стрессом от нездоровых отношений с отцом, мальчик может с ранних лет страдать от разных зависимостей. Например, курение, алкоголь, игромания, ранний секс, злоупотребление веществами, РПП и др. Зависимости в этом случае — это попытка выжить в нездоровых семейных условиях. Часто зависимости остаются и во взрослом возрасте.

15. Саморазрушительное поведение. В результате нездоровых отношений с отцом, мальчики могут начать саморазрушительное поведение. Начиная с опасных хобби и рискованных видов спорта и заканчивая сомнительными компаниями, самоповреждением и прямым саморазрушением. Все это способы справиться с болью в душе и с чувством собственной неадекватности, которую они усвоили в токсичных отношениях с отцом.

16. Расстройства личности. В результате нездоровых отношений с отцом мальчик может начать страдать от различных расстройств личности. Например, пограничное расстройство, тревожное расстройство, нарциссическое расстройство и другие.

17. Передача травм далее. В нездоровых отношениях с отцом мужчина получает много травм и, если их не проработает, то передаст их дальше своим детям, то есть следующее поколение тоже понесет эту травму далее.

Как проработать травму отношений с отцом:

Конечно же, травма, которая тянется десятки лет, просто так в один день не исчезнет сама и ее надо проработать. Просто «забыть» или «простить» не получится, от таких попыток может даже начаться внутренняя или внешняя агрессия.

Шаги по исцелению от травмы отношений с отцом:

1. Признание травмы. Первый шаг к исцелению от травмы токсичных отношений с отцом - это ее признание. Этого как раз не всегда хочется делать, но это важный шаг. Не стоит прятать голову в песок, лучше всегда реально посмотреть на факты и тогда станет виден дальнейший путь. Когда человек признает, что его отношения с отцом были травматичными и что это заложило фундамент его вредных установок, низкой самооценки, страхов и т. д., это станет началом пути к исцелению.

2. Готовность работать над собой. Самостоятельно проработать травму нездоровых отношений с отцом не получится. Для того чтобы разобраться с этим по-настоящему, потребуется помощь квалифицированного психолога. В своей практике работы я постоянно вижу людей, которые динам