Во-первых - УРРА! Состояние, когда «Сил моих больше нет» не только наполнено самыми разными эмоциями. Самое главное — в этом состоянии есть энергия для того, чтобы что-то поменять.. Поменять в системе, в действиях, в методах, в мыслях, в уровне значимости ситуации, в уровне траты сил… Сам факт, что сигнал «С меня хватит!» человеком получен — отличная предпосылка к тому, чтобы впустить в жизнь изменения.

Для начала, как водится, имеет смысл оглядеться, сориентироваться на местности стратегически. Туда ли я иду? Той ли дорогой? С теми ли людьми? Хочу ли я этого на самом деле? А потом важно ответить на вопрос: а нужно ли мне сейчас второе дыхание? Для чего именно оно необходимо? Чтобы дальше поддерживать тупиковую ситуацию? Или чтобы ситуацию изменить? Тогда это будет уже дыхание новое, с новыми перспективами, со свежими вдохами-выдохами…

В любом случае, «Сил моих больше нет!» говорит о том, что ресурсы на исходе. Поэтому не помешает аудит своих ресурсов и того, как мы себя расходуем. Имеет смысл уточнить: а замечаем ли мы дополнительные возможности вокруг? Подключаем ли ресурсы других? Что из того, что мы делаем, можно доверить кому-то еще? Какую еще собственную нагрузку можно делегировать?

Часто в точку кипения приходят люди с крайне высокими требованиями к себе, с особыми убеждениями по поводу своего долженствования. («Я же мама — я должна быть всегда доброй и любящей». «Я — старший сын, должен отвечать за всю семью» ..и т. д.) Ошибка таких картин в том, что человек отдаляется от себя настоящего. Не слышит своих истинных желаний, не видит своих потребностей, не учитывает своих состояний. Он играет роль, как правило, весьма идеализированную. И данная игра истощает. Что можно сделать? Вспомнить о себе — настоящем и разрешить себе быть. Разрешить себе быть несовершенным, неидеальным, простым, земным, слабым.

«С меня хватит!» — это и про некий бунт. Возможно, это бунт одной части личности против истощающей установки, опустошающих действий и т. д. Задумайтесь: какому Вам сложнее всего? Какая часть Вас осталась совсем без сил? На мой взгляд, самые «забываемые» части личности — внутренний ребенок, внутренняя женщина, внутренний мужчина. Как мы их восстанавливаем? Для начала — вспоминаем об этой своей части. Просто помним в течение дня, что она есть. А потом стараемся эту часть поддержать, поощрить. «Внутренней женщине» дарим чашечку кофе с подружками, к примеру. Внутреннего ребенка просто радуем.  Интересуемся собой настоящим. Что мне сейчас действительно надо? Что бы я мог уже сейчас для себя, настоящего, сделать?

Очень часто сил больше нет не только на то, чтобы в сложной ситуации разобраться, но и на дальнейшее присутствие в данной ситуации. Тогда просто счастливы те, кому удается использовать замечательное средство — перезагрузка. Максимальная смена обстановки. Поездка или путешествие хотя бы на пару дней могут дать ощутимый заряд энергии. Новая обстановка, новые задачи, новые подсказки и акценты жизни – вот что дарит перезагрузка тем, кто на нее решается.

А вот если человек ходит по кругу, категорически не видит выходов, не замечает дополнительных возможностей, истощая тем самым себя, необходимо вмешательство специалиста. Часто бывает достаточно просто обсудить сложившееся положение с третьим лицом и немного сменить точку наблюдения. А это, в свою очередь, позволит сделать полный вдох, выдох ….и вспомнить: как же это здорово – жить и дышать полной грудью!!